慢性的なストレスは、性的機能を含む人々の身体的および心理的健康に大きな影響を与える可能性があります。特に、カップルの性欲や親密さに影響を与えることが示されています。この記事では、慢性的なストレスがセクシュアリティのこれらの側面をどのように変化させ、それらを管理するための推奨事項を作ります。
「慢性ストレス」という用語は、コルチゾールやアドレナリンのレベルの増加など、体の恒久的な生理的変化につながるストレスへの長期的な曝露を指します。これらのホルモンは急性ストレス反応中に放出されますが、慢性ストレスにさらされると上昇します。慢性ストレスは、うつ病、不安、心血管疾患、肥満など、いくつかの負の健康アウトカムに関連しています。また、男性と女性の両方で性欲と性的機能の低下に関連しています。
性欲は、生物的、社会的、心理的、文化的要因を含む様々な要因の影響を受けます。生物学的に、テストステロンは、男性と女性の両方のセックスドライブを調節する上で重要な役割を果たしています。ストレスは、テストステロンのレベルを下げることができます、リビドーを下げるにつながります。社会的には、ストレスは関係の問題を引き起こし、性的親密さに悪影響を及ぼす可能性がある信頼を減らすことができます。心理学的には、ストレスは悲しみ、不安、不安の感情につながる可能性があります。
性的親密性の面では、慢性的なストレスは、パートナー間のコミュニケーションと結合の減少につながり、頻繁または快適なセックスにつながる可能性があります。ストレスはまた、疲労、筋肉の緊張、頭痛などの親密さへの物理的な障壁を作成することができます。
さらに、ストレスは、人々が自分のパートナーに焦点を当て、性的興奮と満足を促進する活動に従事することを困難にすることができます。
慢性的ストレスと性的機能への影響を管理するいくつかの戦略があります。1つのアプローチは、運動、瞑想、リラクゼーション技術などのセルフケアのプラクティスを優先することです。もう一つの戦略は、定期的なチェックイン、デート、性的でない接触を通じて、結婚におけるコミュニケーションと感情的な親密さを向上させることです。カップルはまた、カウンセリングやカップルセラピーなど、必要に応じて専門的なサポートを求める必要があります。
一般に、慢性的なストレスは、カップルの性欲と親密さに大きな影響を与える可能性があります。しかし、セルフケア、コミュニケーション、プロフェッショナルサポートを通じてこの影響を管理する方法があります。これらの要因を考慮することによって、カップルは自分の生活のストレス要因にもかかわらず健全な性的関係を維持することができます。
慢性的なストレスは、夫婦の性欲や親密さにどのように影響しますか？
慢性的ストレスは、カップルの性欲と親密さの両方に悪影響を及ぼすことが判明しています。研究は、人々がストレスの高いレベルを経験すると、彼らはセックスにあまり興味がなくなり、疲労や気晴らしの感情のためにパートナーとそれを開始する可能性が低いことを示唆しています（McGregor et al。、 2018）。