El estrés crónico puede tener un impacto significativo en la salud física y psicológica de las personas, incluido su funcionamiento sexual. En concreto, se ha demostrado que influye en el deseo sexual y la intimidad en las parejas. Este artículo examina cómo el estrés crónico altera estos aspectos de la sexualidad y da recomendaciones para manejarlos.
El término «estrés crónico» se refiere a la exposición prolongada a factores estresantes que conducen a cambios fisiológicos permanentes en el cuerpo, como el aumento de los niveles de cortisol y adrenalina. Estas hormonas se liberan durante reacciones de estrés agudas, pero aumentan cuando se exponen al estrés crónico. El estrés crónico se ha asociado con varios efectos negativos en la salud, incluyendo depresión, ansiedad, enfermedades cardiovasculares y obesidad. También se debe a la disminución de la libido y el funcionamiento sexual tanto en hombres como en mujeres.
El deseo sexual está influenciado por diversos factores, incluyendo factores biológicos, sociales, psicológicos y culturales. Biológicamente, la testosterona juega un papel importante en la regulación del deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. El estrés puede reducir los niveles de testosterona, lo que conduce a una disminución de la libido. Socialmente, el estrés puede causar problemas en las relaciones y reducir la confianza, lo que puede afectar negativamente a la intimidad sexual. Psicológicamente, el estrés puede llevar a sentimientos de tristeza, ansiedad y ansiedad, todo lo cual puede interferir con la excitación sexual y el placer.
Desde el punto de vista de la intimidad sexual, el estrés crónico puede conducir a una menor comunicación y comunicación entre las parejas, lo que resulta en sexo menos frecuente o placentero. El estrés también puede crear barreras físicas a la intimidad, como fatiga, tensión muscular y dolores de cabeza.
Además, el estrés puede dificultar que las personas se concentren en su pareja y participen en actividades que promuevan la excitación y satisfacción sexual.
Existen varias estrategias para controlar el estrés crónico y sus efectos en el funcionamiento sexual. Uno de los enfoques es priorizar la práctica del autocuidado, como el ejercicio, la meditación y las técnicas de relajación. Otra estrategia es mejorar la comunicación y la intimidad emocional en el matrimonio a través de registros regulares, citas y contactos no sexuales. Las parejas también deben buscar apoyo profesional, si es necesario, como asesoramiento o terapia para parejas.
En general, el estrés crónico puede tener un impacto significativo en el deseo sexual y la intimidad de las parejas casadas.
Sin embargo, existen formas de gestionar este impacto a través del autocuidado, la comunicación y el apoyo profesional. Al considerar estos factores, las parejas pueden mantener relaciones sexuales saludables a pesar de factores estresantes en sus vidas.
¿Cómo afecta el estrés crónico el deseo sexual y la intimidad en las parejas?
Se ha encontrado que el estrés crónico tiene un efecto negativo tanto en el deseo sexual como en la intimidad en las parejas. Los estudios sugieren que cuando las personas experimentan altos niveles de estrés, pueden interesarse menos en el sexo y es menos probable que comiencen con su pareja debido a sentimientos de agotamiento o distracción (McGregor et al., 2018).