O estresse crônico pode ter um impacto significativo na saúde física e psicológica das pessoas, incluindo seu funcionamento sexual. Em particular, foi demonstrado que ele afeta o desejo sexual e a intimidade em casais. Este artigo trata como o estresse crônico altera esses aspectos da sexualidade e faz recomendações sobre sua gestão.
O termo «estresse crônico» refere-se aos efeitos prolongados de estresse que causam mudanças fisiológicas constantes no corpo, como aumento dos níveis de cortisol e adrenalina. Estes hormônios são destacados durante reações agudas de estresse, mas aumentam quando expostos ao estresse crônico. O estresse crónico foi associado a vários efeitos negativos para a saúde, incluindo depressão, ansiedade, doenças cardiovasculares e obesidade. Isso também tem a ver com a diminuição da libido e do funcionamento sexual em homens e mulheres.
O desejo sexual é influenciado por vários fatores, incluindo fatores biológicos, sociais, psicológicos e culturais. Biologicamente, a testosterona tem um papel importante na regulação da atração sexual em homens e mulheres. O stress pode reduzir os níveis de testosterona, reduzindo a libido. Socialmente, o stress pode causar problemas de relacionamento e reduzir a confiança, o que pode afetar negativamente a intimidade sexual. Psicologicamente, o stress pode causar tristeza, ansiedade e ansiedade, tudo isso pode interferir na excitação sexual e prazer.
Em termos de intimidade sexual, o estresse crônico pode reduzir a comunicação e a conexão entre parceiros, resultando em sexo menos frequente ou agradável. O stress também pode criar barreiras físicas para a proximidade, tais como fadiga, tensão muscular e dores de cabeça.
Além disso, o estresse pode dificultar que as pessoas se concentrem em seu parceiro e participem de ações que promovam a excitação e a satisfação sexuais.
Existem várias estratégias para gerenciar o estresse crônico e seus efeitos sobre o funcionamento sexual. Uma das abordagens é priorizar práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e técnicas de relaxamento. Outra estratégia é melhorar a comunicação e a intimidade emocional no casamento através de registros regulares, encontros e contatos não sexuais. Os casais também devem buscar apoio profissional, se necessário, tais como aconselhamento ou terapia de pares.
Em geral, o estresse crônico pode ter um impacto significativo sobre o desejo sexual e a proximidade dos casais.
No entanto, existem maneiras de gerenciar essa exposição através do autoatendimento, comunicação e apoio profissional. Ao considerar estes fatores, os casais podem manter relações sexuais saudáveis, apesar de fatores estressantes em suas vidas.
Como o estresse crônico afeta o desejo sexual e a intimidade nos casais?
Foi descoberto que o estresse crónico tem efeitos negativos tanto no desejo sexual quanto na intimidade em casais. Estudos mostram que quando as pessoas sofrem altos níveis de estresse, elas podem se tornar menos interessadas em sexo e começar menos com seu parceiro devido a um sentimento de exaustão ou distração (McGregor et al., 2018).