Kronik stres, cinsel işlevleri de dahil olmak üzere insanların fiziksel ve psikolojik sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Özellikle, çiftlerde cinsel istek ve samimiyeti etkilediği gösterilmiştir. Bu makale, kronik stresin cinselliğin bu yönlerini nasıl değiştirdiğine bakar ve bunları yönetmek için önerilerde bulunur. "Kronik stres" terimi, vücutta artan kortizol ve adrenalin seviyeleri gibi kalıcı fizyolojik değişikliklere yol açan stresörlere uzun süre maruz kalmayı ifade eder. Bu hormonlar akut stres reaksiyonları sırasında salınır, ancak kronik strese maruz kaldıklarında yükselir. Kronik stres, depresyon, anksiyete, kardiyovasküler hastalık ve obezite dahil olmak üzere çeşitli olumsuz sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirilmiştir. Aynı zamanda hem erkeklerde hem de kadınlarda azalmış libido ve cinsel işlev ile ilişkilidir. Cinsel istek, biyolojik, sosyal, psikolojik ve kültürel faktörler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenir. Biyolojik olarak, testosteron hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel dürtüyü düzenlemede önemli bir rol oynar. Stres testosteron seviyelerini düşürebilir, bu da libidoyu düşürür. Sosyal olarak, stres ilişki sorunlarına neden olabilir ve cinsel yakınlığı olumsuz yönde etkileyebilecek güveni azaltabilir. Psikolojik olarak, stres üzüntü, endişe ve endişe duygularına yol açabilir, bunların hepsi cinsel uyarılma ve zevke müdahale edebilir. Cinsel yakınlık açısından, kronik stres, ortaklar arasındaki iletişimin ve bağın azalmasına, daha az sıklıkta veya zevkli cinsel ilişkiye yol açabilir. Stres ayrıca yorgunluk, kas gerginliği ve baş ağrısı gibi yakınlık için fiziksel engeller oluşturabilir. Buna ek olarak, stres, insanların eşlerine odaklanmalarını ve cinsel uyarılma ve memnuniyeti teşvik eden faaliyetlerde bulunmalarını zorlaştırabilir. Kronik stresi ve cinsel işlevsellik üzerindeki etkisini yönetmek için çeşitli stratejiler vardır. Bir yaklaşım, egzersiz, meditasyon ve gevşeme teknikleri gibi öz bakım uygulamalarına öncelik vermektir. Diğer bir strateji, düzenli check-in, randevu ve cinsel olmayan temas yoluyla evlilikte iletişim ve duygusal yakınlığı geliştirmektir. Çiftler, gerekirse danışmanlık veya çift terapisi gibi profesyonel destek almalıdır. Genel olarak, kronik stres çiftlerin cinsel isteği ve yakınlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, bu etkiyi öz bakım, iletişim ve profesyonel destek yoluyla yönetmenin yolları vardır. Bu faktörleri göz önünde bulundurarak, çiftler hayatlarındaki stres faktörlerine rağmen sağlıklı cinsel ilişkileri sürdürebilirler.
Kronik stres evli çiftlerde cinsel istek ve yakınlığı nasıl etkiler?
Kronik stresin çiftlerde hem cinsel istek hem de yakınlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu bulunmuştur. Araştırmalar, insanlar yüksek düzeyde stres yaşadıklarında, cinsiyete daha az ilgi duyabileceklerini ve tükenme veya dikkat dağıtma duyguları nedeniyle eşleriyle başlama olasılıklarının daha düşük olabileceğini göstermektedir (McGregor ve ark., 2018).