恥と罪悪感は、ロマンチックなパートナーとの機能不全な関係を経験した人々の間で一般的です。これらの感情は、不倫、裏切り、虐待、怠慢などのさまざまな要因から生じる可能性があります。これらの問題が関係で発生すると、しばしば低い自尊心、不安、うつ病、さらにはPTSD症状の感情につながります。この記事では、パートナーが機能不全の関係に関連する恥と罪悪感にどのように対処し、これらの対処メカニズムから生じる可能性のある結果について説明します。
恥は恥ずかしさ、屈辱と無価値に関連付けられた負の感情として定義されます。これは、人が失敗した、または期待に応えられなかったと感じたときに起こります。罪悪感は、害や不正行為に対する責任感です。これらの感情の両方は、特に不倫や他の機能不全のために解散や離婚した後、強くて管理することは困難である可能性があります。パートナーは自分のパートナーを傷つけた行動に対して恥ずかしいと感じるかもしれませんが、他の人は事前に問題の兆候を予防したり認識したりしなかったとして自分自身を非難するかもしれません。
機能不全な関係に関連する恥や罪悪感に関しては、一部の人々は全体として問題を解決することを避けようとします。彼らはそれについて話すことを拒否するか、何も起こっていないふりをするかもしれません。自分の行動を正当化しようとする人もいるかもしれません。例えば"、私のせいではない。彼女は最初に私をだました"または"私はちょうど彼を幸せにしようとしていた"。
しかし、これらの戦略は、癒しのプロセスを遅らせ、恥や罪悪感をフェスターに許可するだけです。一部の人々は、薬物乱用や過度の飲酒などの気晴らしのテクニックを使用して、自分の感情を溺死させます。この戦略は、将来のさらなる問題につながることが多いため、危険な場合があります。自責または自己嫌悪はまた、機能不全に貢献したために罪悪感を感じるパートナーの間で一般的です。「私がそんなに困っていなかったら」とか「もっと注意を払っていたら」と思うかもしれませんが、関係はクラッシュしませんでした。これらの考えは、うつ病や自尊心の低下につながる可能性があり、前向きに前進することは困難です。友人や家族からの支援を求めるパートナーは、恥と罪悪感を克服する可能性が高いです。状況を通じて話すことは、彼らが視点と共感を得ることができます。また、セラピーに慰めを見いだす人もいます。セラピストは、人々が癒しに取り組んでいる間に否定的な感情に対処するのを助ける対処メカニズムと戦略を提供します。
機能不全の関係に関連する恥と罪悪感に対処する多くの方法がありますが、1つのサイズのすべての解決策がないことを認識することが重要です。それぞれの人は、自分の独特の状況に基づいて、自分にとって最善のものを見つけなければなりません。時間と労力をかけて、パートナーは感情を管理し、将来的により健康でポジティブな絆を築くことを学ぶことができます。彼らがこれらの感情にどのように反応し、必要に応じて専門的な助けを求めるかを理解することによって、パートナーは信頼を再建し始め、これらの困難な経験から前進することができます。
パートナーは機能不全に関連する恥と罪悪感にどのように対処しますか？
機能不全の人々のパートナーは、彼らとの関係のために恥と罪悪感に直面しています。彼らは、彼らが劣っているか、他の人に嫌われているように見える欠陥を持っている人と関連付けられていることを恥じるかもしれません。パートナーはまた、彼らの愛する人が困難を克服するのを助けていないために罪悪感を感じるかもしれません。これらの感情は、低い自尊心、うつ病、不安、社会的孤立につながる可能性があります。