مشاعر العار والشعور بالذنب شائعة بين الأشخاص الذين عانوا من اختلال العلاقات مع شركائهم الرومانسيين. يمكن أن تنشأ هذه المشاعر من عوامل مختلفة مثل الخيانة الزوجية أو الخيانة أو الإساءة أو الإهمال. عندما تحدث هذه المشاكل في علاقة ما، فإنها غالبًا ما تؤدي إلى الشعور بانخفاض احترام الذات والقلق والاكتئاب وحتى أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. في هذا المقال، أستكشف كيف يتعامل الشركاء مع العار والذنب المرتبطين بالعلاقات المختلة ويناقشون العواقب المحتملة التي قد تنشأ عن آليات التأقلم هذه.
يُعرَّف العار بأنه شعور سلبي مرتبط بالإحراج والإذلال وعدم القيمة. يحدث هذا عندما يشعر الشخص أنه فشل أو فشل في الارتقاء إلى مستوى التوقعات. الذنب هو الشعور بالمسؤولية عن الأذى أو سوء السلوك. يمكن أن تكون كل من هذه المشاعر قوية ويصعب إدارتها، خاصة بعد الانفصال أو الطلاق بسبب الخيانة الزوجية أو الاختلالات الوظيفية الأخرى. قد يشعر الشركاء بالخجل من أنفسهم بسبب السلوك الذي أضر بشريكهم، بينما قد يلوم الآخرون أنفسهم لفشلهم في منع أو التعرف على علامات المشكلة مسبقًا.
عندما يتعلق الأمر بالعار أو الذنب المرتبط بالعلاقات المختلة، يحاول بعض الناس تجنب حل المشكلة ككل. قد يرفضون التحدث عن ذلك أو التظاهر بعدم حدوث شيء. قد يحاول آخرون تبرير أفعالهم من خلال شرح سبب قيامهم بما فعلوه.
على سبيل المثال، قد يقول الشخص، "هذا ليس خطأي ؛ لقد خدعتني أولاً" أو "كنت أحاول فقط أن أجعله سعيدًا." ومع ذلك، فإن هذه الاستراتيجيات تؤخر فقط عملية الشفاء وتسمح للعار أو الذنب بالتفاقم.
يستخدم بعض الناس تقنيات الإلهاء، مثل تعاطي المخدرات أو الإفراط في الشرب، لإغراق مشاعرهم. يمكن أن تكون هذه الاستراتيجية خطيرة لأنها غالبًا ما تؤدي إلى مزيد من المشاكل في المستقبل. لوم الذات أو كراهية الذات أمر شائع أيضًا بين الشركاء الذين يشعرون بالذنب للمساهمة في الخلل الوظيفي. قد يعتقد الناس، «إذا لم أكن محتاجًا جدًا» أو «إذا أولت المزيد من الاهتمام»، فلن تنهار العلاقة. يمكن أن تؤدي هذه الأفكار إلى الاكتئاب وتقليل احترام الذات، مما يجعل من الصعب المضي قدمًا بشكل إيجابي.
الشركاء الذين يسعون للحصول على الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة هم أكثر عرضة للتغلب على مشاعر الخجل والشعور بالذنب. يسمح لهم التحدث من خلال موقف ما باكتساب المنظور والتعاطف. يجد بعض الأشخاص أيضًا العزاء في العلاج، الذي يوفر مساحة آمنة للعمل من خلال مشاعرهم دون حكم. يقدم المعالجون آليات واستراتيجيات التأقلم التي تساعد الناس على التعامل مع المشاعر السلبية أثناء العمل على الشفاء. في حين أن هناك العديد من الطرق للتعامل مع العار والذنب المرتبطين بعلاقة مختلة، فمن المهم الاعتراف بأنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع. يجب على كل شخص أن يجد الأفضل له، بناءً على ظروفه الفريدة. مع الوقت والجهد، يمكن للشركاء تعلم إدارة عواطفهم وبناء روابط أكثر صحة وإيجابية في المستقبل. من خلال فهم كيفية استجابتهم لهذه المشاعر وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، يمكن للشركاء البدء في إعادة بناء الثقة والمضي قدمًا من هذه التجارب الصعبة.
كيف يتعامل الشركاء مع العار والذنب المرتبطين بالخلل الوظيفي ؟
يواجه شركاء الأشخاص الذين يعانون من اختلالات وظيفية العار والشعور بالذنب بسبب ارتباطهم بهم. قد يخجلون من الارتباط بشخص لديه عيوب تجعله يبدو أدنى أو مكروهًا من قبل الآخرين. قد يشعر الشريك أيضًا بالذنب لعدم مساعدة أحبائه على التغلب على الصعوبات. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى تدني احترام الذات والاكتئاب والقلق والعزلة الاجتماعية.