Il senso di vergogna e di colpa è comune tra le persone che hanno sperimentato una relazione disfunzionale con i loro partner romantici. Queste emozioni possono derivare da diversi fattori, come infedeltà, tradimento, maltrattamenti o trascuratezza. Quando questi problemi si verificano in una relazione, spesso porta a una sensazione di bassa autostima, ansia, depressione e anche sintomi di PTSD. In questo articolo sto esplorando come i partner affrontano la vergogna e il senso di colpa associati a relazioni disfunzionali e discuterò le potenziali conseguenze che questi meccanismi possono derivare da superare le difficoltà.
La vergogna è definita come un sentimento negativo associato a imbarazzo, umiliazione e inutile. Questo accade quando una persona sente di aver fallito o non ha soddisfatto le aspettative. La colpa è del senso di responsabilità per un danno o una trasgressione. Entrambe queste emozioni possono essere forti e difficili da gestire, soprattutto dopo la rottura o il divorzio a causa di infedeltà o altre disfunzioni. I partner possono vergognarsi per il comportamento che ha ferito il loro partner, mentre altri possono incolpare se stessi per l'incapacità di prevenire o riconoscere i segni del problema in anticipo.
Quando si tratta di vergogna o colpe legate a relazioni disfunzionali, alcune persone cercano di evitare di risolvere il problema in generale. Possono rifiutarsi di parlarne o far finta che non sia successo nulla. Altri possono cercare di giustificare le loro azioni spiegando perché hanno fatto ciò che hanno fatto.
Per esempio, una persona può dire: "Non è colpa mia; All'inizio mi ha tradito" o "Cercavo solo di renderlo felice".
Tuttavia, queste strategie non fanno altro che ritardare il processo di guarigione e permettere alla vergogna o al vino di denigrarsi.
Alcune persone usano tecniche di distrazione, come l'abuso di sostanze psicoattive o l'uso eccessivo di alcol, per disturbare i propri sentimenti. Questa strategia può essere pericolosa, perché spesso porta a ulteriori problemi in futuro. L'autosospensione o l'odio verso se stessi sono anche comuni tra i partner che si sentono in colpa perché favoriscono la disfunzione. La gente potrebbe pensare, "Se non fossi stata così bisognosa" o'Se solo avessi prestato più attenzione ", la relazione non sarebbe fallita. Questi pensieri possono portare alla depressione e diminuire l'autostima, rendendo difficile andare avanti positivamente.
I partner che chiedono aiuto ad amici o familiari hanno maggiori probabilità di superare il senso di vergogna e di colpa. Parlare attraverso la situazione permette loro di avere prospettiva e empatia. Alcune persone trovano anche conforto nella terapia che fornisce uno spazio sicuro per lavorare le loro emozioni senza giudicare. I terapisti propongono meccanismi e strategie di superamento che aiutano le persone ad affrontare i sentimenti negativi lavorando alla guarigione.
Sebbene ci siano molti modi per affrontare la vergogna e il senso di colpa associati a relazioni disfunzionali, è importante riconoscere che non esiste una soluzione universale. Ogni persona deve trovare ciò che è meglio per lui, in base alle sue circostanze uniche. Con il tempo e gli sforzi, i partner possono imparare a gestire le loro emozioni e costruire legami più sani e positivi in futuro. Capendo come reagiscono a questi sentimenti, e chiedendo aiuto professionale in caso di necessità, i partner possono iniziare a recuperare fiducia e andare avanti da questa complessa esperienza.
Come fanno i partner a gestire la vergogna e il senso di colpa legati alla disfunzione?
I partner delle persone con disfunzioni affrontano un senso di vergogna e di colpa a causa del loro legame con loro. Potrebbero vergognarsi di essere collegati a qualcuno che ha dei difetti, che li rende incompleti o non amati da altri. Il partner può anche sentirsi in colpa per non aver aiutato il suo vicino superare le difficoltà. Questi sentimenti possono portare a bassa autostima, depressione, ansia e isolamento sociale.