Scham und Schuldgefühle sind häufig bei Menschen, die dysfunktionale Beziehungen zu ihren romantischen Partnern hatten. Diese Emotionen können aufgrund verschiedener Faktoren wie Untreue, Verrat, Missbrauch oder Vernachlässigung auftreten. Wenn diese Probleme in einer Beziehung auftreten, führt dies oft zu einem Gefühl von geringem Selbstwertgefühl, Angst, Depression und sogar PTBS-Symptomen. In diesem Artikel untersuche ich, wie Partner mit Scham und Schuld umgehen, die mit dysfunktionalen Beziehungen verbunden sind, und bespreche die möglichen Auswirkungen, die sich aus diesen Bewältigungsmechanismen ergeben können.
Scham ist definiert als ein negatives Gefühl, das mit Verlegenheit, Demütigung und Wertlosigkeit verbunden ist. Dies geschieht, wenn eine Person das Gefühl hat, dass sie versagt oder die Erwartungen nicht erfüllt hat. Schuld ist das Gefühl der Verantwortung für Schaden oder Fehlverhalten. Beide Emotionen können stark und schwer zu handhaben sein, insbesondere nach einer Trennung oder Scheidung aufgrund von Untreue oder anderen Funktionsstörungen. Partner können sich für das Verhalten schämen, das ihren Partner verletzt hat, während andere sich selbst dafür verantwortlich machen, dass sie die Anzeichen eines Problems nicht im Voraus verhindern oder erkennen.
Wenn es um Scham oder Schuld im Zusammenhang mit dysfunktionalen Beziehungen geht, versuchen manche Menschen, die Lösung des Problems als Ganzes zu vermeiden. Sie können sich weigern, darüber zu sprechen oder so tun, als wäre nichts passiert. Andere können versuchen, ihre Handlungen zu rechtfertigen, indem sie erklären, warum sie getan haben, was sie getan haben.
Zum Beispiel kann eine Person sagen: "Es ist nicht meine Schuld; Sie hat mich zuerst betrogen" oder "Ich habe nur versucht, ihn glücklich zu machen". Diese Strategien verzögern jedoch nur den Heilungsprozess und lassen Scham oder Schuld eitern. Manche Menschen nutzen Ablenkungstechniken wie Drogenmissbrauch oder übermäßigen Alkoholkonsum, um ihre Gefühle zu betäuben. Diese Strategie kann gefährlich sein, da sie in Zukunft oft zu weiteren Problemen führt. Selbstbeschuldigung oder Selbsthass sind auch bei Partnern üblich, die sich schuldig fühlen, Dysfunktion zu fördern. Die Leute denken vielleicht: „Wenn ich nicht so bedürftig wäre" oder „Wenn ich nur mehr Aufmerksamkeit schenken würde", dann würde die Beziehung nicht scheitern. Diese Gedanken können zu Depressionen und einem verringerten Selbstwertgefühl führen, was es schwierig macht, positiv voranzukommen.
Partner, die Unterstützung von Freunden oder Familienmitgliedern suchen, überwinden eher Scham- und Schuldgefühle. Das Gespräch durch die Situation ermöglicht es ihnen, Perspektive und Empathie zu gewinnen. Manche Menschen finden auch Trost in einer Therapie, die einen sicheren Raum bietet, um an ihren Emotionen zu arbeiten, ohne zu urteilen. Therapeuten bieten Bewältigungsmechanismen und -strategien an, die Menschen helfen, mit negativen Gefühlen umzugehen, während sie an der Heilung arbeiten. Während es viele Möglichkeiten gibt, mit Scham und Schuld umzugehen, die mit dysfunktionalen Beziehungen verbunden sind, ist es wichtig zu erkennen, dass es keine universelle Lösung gibt. Jeder sollte finden, was für ihn am besten geeignet ist, basierend auf seinen einzigartigen Umständen. Mit Zeit und Mühe können die Partner lernen, ihre Emotionen zu managen und in Zukunft gesündere, positivere Verbindungen aufzubauen. Durch das Verständnis, wie sie auf diese Gefühle reagieren und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, können die Partner beginnen, Vertrauen aufzubauen und aus dieser herausfordernden Erfahrung herauszukommen.
Wie gehen Partner mit Scham und Schuldgefühlen im Zusammenhang mit Funktionsstörungen um?
Partnerinnen und Partner von Menschen mit Funktionsstörungen sind aufgrund ihrer Verbindung zu ihnen mit Scham- und Schuldgefühlen konfrontiert. Sie schämen sich vielleicht, mit jemandem verbunden zu sein, der Mängel hat, die sie minderwertig oder von anderen nicht geliebt erscheinen lassen. Der Partner kann sich auch schuldig fühlen, weil er seinem geliebten Menschen nicht geholfen hat, Schwierigkeiten zu überwinden. Diese Gefühle können zu geringem Selbstwertgefühl, Depressionen, Angstzuständen und sozialer Isolation führen.