ホルモンのマインドフルネスと意識はどのように性的応答性と喜びを向上させることができますか？マインドフルネスは近年ますます人気のある流行語になっています。これは、現時点で積極的で意図的な注意の状態を指します-判断から解放され、経験への受け入れと開放性によって特徴付けられます。マインドフルネスは、性行為を含む生活の多くの側面に適用することができる練習です。性的な出会いの間にマインドフルネスを実践することによって、人々はより多くの喜びと満足を経験する可能性が高くなります。
ホルモンは性欲と応答性を調節する上で重要な役割を果たします。テストステロンとエストロゲンは、これらのプロセスに影響を与える主なホルモンです。男性では、テストステロンのレベルは一日を通して変動します。、朝のピークと夕方に落ちる。これは、一日の終わりに性行為に従事する男性は、一日の初めにそうする人よりも高いテストステロンのレベルから利益を得ることができることを意味します。女性では、エストロゲンレベルは月経周期に応じて上昇し、低下します。排卵に近づく女性は、月の他の時間と比較して性欲と性的関心を高める傾向があります。自然なホルモンのシフトが自分の体に発生するときを理解することによって、カップルは、より大きな喜びのために最適なホルモンの条件に応じてセックスを計画することができます。
セックス中のマインドフルネスの実践は、判断や気晴らしのない感覚や感情に焦点を当てます。マインドフルネスを開発する1つの方法は、呼吸を操作することです。深い、ゆっくりとした呼吸は、体をリラックスさせ、ストレスを軽減し、より興奮するのに役立ちます。それぞれのタッチの感覚に焦点を当てて、見て、音、味、匂いや動きは、瞬間に人をもたらし、親密さを高めるのに役立ちます。もう1つの技術は、乳首や性器などの特定のerogenousゾーンに焦点を当てることです、柔らかいタッチで。練習では、これは応答性と動揺の増加につながる可能性があります。
最後に、性の前にマインドフルネスを練習することは、全体的な性的応答性を高めることができます。身体的および感情的に体を準備するために時間をかけて、温かいお風呂に入ったり、瞑想したり、運動したりすることは、人々がより快適でセックスの準備ができていると感じるのを助けることができます。会議の意図を確立することにも同じことが当てはまります。セックスに身を投じる代わりに、カップルは接続し、気分を設定するためにいくつかの瞬間を取ることができます。結論として、マインドフルネスとホルモンの意識は、性的応答性と喜びを大幅に向上させることができます。自分の体と自然なリズムにチューニングすることで、人々は性行為の経験を最適化することができます。マインドフルネスの実践はまた、パートナー間のより深い接続と親密さを促進し、物理的な満足を超えた満足のいく経験を作成します。
マインドフルネスとホルモンの意識はどのように性的反応と喜びを向上させることができますか？
マインドフルネスとホルモンの意識は、性行為の間にパートナーとの興奮と相互作用を促進することにより、人々がより大きな性的反応と喜びを達成するのを助けることができます。瞑想、深呼吸、自己反射などのテクニックの定期的な練習を通じて、人々は親密さと性的喜びを高めることができる彼らの身体的感覚や感情にもっと存在し、注意深くなることができます。