感情の開示
兵士が戦争地帯に配備されると、彼らは彼らの精神的健康と幸福に影響を与える可能性があり、強烈で持続的な怪我を経験する可能性があります。これらのトラウマ的な出来事は、暴力の恐ろしい行為を目撃することから、生命を脅かす状況そのものまでさまざまです。帰国後、多くの退役軍人は、うつ病、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）およびその他の心理的問題に苦しんでいます。これらの感情に対処するためにアルコールや薬物に頼る人もいます。他の人たちは、自分の経験を大切な人と伝えるのが難しいと感じています。ここで感情的な開示が行われます。
感情的な開示は、あなたの感情や考えを他の人と共有することを指します。これは、痛みを伴う経験や激しい感情への脆弱性と開放性を意味します。トラウマを経験した兵士にとっては、何が起こったかを話すのが恥ずかしい、または恥ずかしいと感じるかもしれないので、これは挑戦的です。彼らはあまりにも多くの情報を明らかにした場合、彼らは彼らを判断するパートナーを心配したり、それらを却下することができます。
あなたの経験を共有する失敗は、関係のさらなる孤立と感情的な距離につながる可能性があります。パートナーはまた、異なるトラウマ経験を持つことができます。一方の配偶者は戦争地帯で奉仕し、もう一方の配偶者は例えば家に留まりました。あるいは、ある配偶者が家庭内暴力を受けたかもしれません。このような状況では、感情的な開示はさらに困難になる可能性があります。パートナーはお互いの経験を十分に理解したり、感情的にお互いをサポートする方法を知っていないかもしれません。
パートナーがトラウマの経験が異なる場合、兵士はどのように感情的な開示をナビゲートしますか？ここに4つの戦略があります：
1）安全なスペースを作成する
開始する1つの方法は、両方のパートナーが判断や批判を恐れずに公然と話しやすい安全なスペースを作成することです。これは、中断することなく積極的に耳を傾け、お互いの経験を確認し、非難や恥を避けることを意味します。リビングルームの居心地の良いヌックなど、物理的な空間を作成することは、その環境を確立するのに役立ちます。
2）特定の言語を使用する
退役軍人は、一般化ではなく、経験を記述する際に特定の言語を使用する必要があります。
「私はひどいものを見た」と言うのではなく、彼らは「私はいくつかの民間人を殺した爆発を目撃した」ようなものを言うことができました。特定の言語は、あなたのパートナーのためのより明確な画像を構築するのに役立ちます。また、より大きな理解と共感を可能にします。
3）専門的な助けを求める
感情的な開示が過度または複雑になると、カップルは専門的な助けを求めることを検討するかもしれません。セラピストは、難しい会話を通じてそれらを導き、対処戦略を提供し、より良いコミュニケーションのためのツールを提供することができます。治療はまた、パートナー間の信頼と親密さを構築するのに役立ちます。
4）セルフケアを実践する
退役軍人がセルフケアを実践し、精神的健康を優先することが重要です。これには、トラウマについての議論から休憩を取り、リラクゼーション技術に従事し、彼らの関係の外でサポートを見つけることが含まれます。そうすることによって、彼らは感情的な安定性を維持し、パートナーのサポートだけに頼ることはできません。
トラウマを経験した兵士は、慎重かつ敏感に感情的な開示をナビゲートする必要があります。これらの戦略により、彼らはオープンな対話のための安全なスペースを作成し、恐れることなく特定の詳細を共有し、専門家の指導を求め、自分自身を世話することができます。それは癒し、親密さと永続的な関係を促進します。
パートナーがトラウマの経験が異なる場合、兵士はどのように感情的な開示をナビゲートしますか？
兵士が配備から帰国したとき、彼らのパートナーは彼らの外傷的な経験の意識のさまざまなレベルを持っていることがわかります。これは、それぞれのパートナーが自分の理解とトラウマの処理に苦労する可能性があるため、感情的な開示をナビゲートする際の問題につながる可能性があります。双方のパートナーは、自分の感情や経験について率直かつ率直にコミュニケーションをとることが重要です。