私たちの性生活に関しては、私たちは皆、間違いを犯したり、心理的な結果が持続する過去の失敗を経験したりします。それが失敗した一晩のスタンド、ひどく終わった長期的な関係、または単に私たちが後悔する行為を恥ずかしく感じているかどうかにかかわらず、これらの経験は、私たちが誰であり、私たちの将来の関係から何を望んでいるのかについて脆弱で不安で混乱しているようにさえ感じる可能性があります。しかし、健全な性的アイデンティティを開発することは、これらの過去の出来事を無視することを意味するものではありませ;代わりに、それは彼らを認め、前向きに前進するために彼らに取り組むことを意味します。ここでは、人々が性的ミスや過去の失敗の心理的影響に対処し、自己の強い感覚を開発するためのいくつかの戦略があります。
1。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。過去の経験がまだあなたに感情的または心理的に影響を与えていると感じたら、専門的な助けを求めることを検討してください。セラピストまたはカウンセラーは、あなたの気持ちを通して働くときに指導とサポートを提供することができます。彼らはまた、長引く不安やストレスに対処するためのツールやテクニックを提供することができます。
2。マインドフルネスと受け入れを実践します。過去の過ちや後悔に住む代わりに、マインドフルネスを実践し、今の自分を受け入れてみてください。これは、あなたの呼吸に焦点を当て、判断なしであなたの考えを観察し、瞬間に存在することを含みます。あなたの過去を受け入れ、罪悪感や恥を放すことによって、あなたはより肯定的な自己イメージを開発し始めることができます。
3。あなたが制御できるものに焦点を当てる。他の人があなたをどのように認識しているかなど、自分のコントロールできないことを心配するのではなく、力の範囲内でできることに集中してください。
よく食べて、定期的に運動し、十分な睡眠を取ることによって、あなたの外観の世話をしてください。または、パートナーと明確にコミュニケーションを取り、ニーズや欲望を理解してもらうこともできます。
4。さまざまなタイプの関係を探索します。あなたはそれが過去に働いたという理由だけで、関係の1つのタイプに固執する必要はありません。その代わりに、さまざまな種類の親密さと接続を探索します。一夫多妻制、一夫多妻制、カジュアルなど、性的満足を体験する方法はたくさんあります。実験し、あなたのために最もよく働くものを見つけることを恐れてはいけない。
5。あなたの官能性を受け入れる。間違いの後に恥ずかしさや恥ずかしさを感じるのは簡単ですが、あなたの官能性を受け入れることは健全な性的アイデンティティを開発するための鍵です。あなたの体とそのユニークな属性を理解するために時間をかけてください-オナニー、自己検査、または単に長いお風呂に入るかどうか。あなたの体の輪郭は、あなたの肌に快適で自信を感じるのに役立ちます。
6。教育資源を探す。性とセクシュアリティについてもっと学ぶことは、あなた自身の好みと欲望についての明確さを得るのに役立ちます。本を読んだり、ビデオを見たり、ワークショップに参加したり、専門家とチャットして知識と理解を広げたりします。したがって、あなたは彼らから何が欲しい（そして望まない）かを知っている認定された位置から将来の関係にアプローチすることができます。
過去の間違いや失敗の心理的結果に対処することによって、人々は自分自身と彼らの性的アイデンティティの強い感覚を開発することができます。プロの助けを求め、マインドフルネスと受け入れを実践し、彼らがコントロールできるものに焦点を当て、異なる関係を探求し、彼らの官能性を受け入れ、自分自身を教育することによって、彼らは自信と積極性を持って前進することができます。覚えておいてください：私たちの過去は私たちを定義していません。私たちはします。
人々は、より健康的な性的アイデンティティを開発するために性的ミスや過去の失敗の心理的結果にどのように対処することができますか？
性的ミスや過去の失敗は、自尊心の低さ、不安、うつ病、罪悪感、恥などの心理的結果につながる可能性があります。より健康的な性的アイデンティティを開発するために、個人は自己反省に従事し、信頼できる友人や家族からの支援を求め、マインドフルネス技術を実践し、パートナーとの肯定的なコミュニケーションを確立し、境界を設定し、彼らの個人的な価値とニーズに焦点を当てることができます。