LGBTQ+は、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィアや異性愛者やcisgenderではない他のアイデンティティを意味します。これらの人々は、彼らの人格に関連付けられた社会的スティグマのために、ロマンチックと性的関係の問題に遭遇する可能性があります。内部化されたスティグマは、社会によって強化された自分自身のアイデンティティに関する否定的な信念を指します。これは、彼らがどのようにアプローチするかに影響を与えることができます日付と関係、彼らは恥ずかしいまたは恥ずかしいと感じさせる。ここでは、ロマンスと物理的な親密さを求めて、LGBTQ+の人々が内部化されたスティグマに対処する方法をいくつか紹介します。
*最初に、これらの感情はコミュニティメンバーの間で共通であり、認識されるべきであることを認識することが重要です。彼らはLGBTQ+が間違っているか悪いことを示唆する親、友人、メディアからの否定的なメッセージに取り組まなければならないかもしれません。支援的な友人や家族との接続、オンラインコミュニティに参加したり、ソーシャルイベントに参加することができます。療法および自己反射の練習はまた有用である場合もある。
*第二に、LGBTQ+の人々は、自己愛と肯定を実践するのに役立ちます。それには、自分の強み、ユニークな経験、情熱など、自分自身と自分のアイデンティティのポジティブな側面を認識することが含まれます。あなたの体を評価し、彼らが自信を高め、日付状況で不安を減らすことができる人を祝うために時間をかけて。肯定的な肯定、瞑想と体の陽性のテクニックは、有用なツールをすることができます。
*第三に、それは関係の異なったタイプを探検し、一人一人のために最もよく働くものを定める機会を提供できる。何人かの人々は偶然の関係を好み、他は託されたパートナーシップを追求する。他の人は、一夫多妻制または公然と一夫多妻制ではないかもしれません。コミュニケーションと正直さはどんな関係においても重要ですが、特に複雑な性的アイデンティティをナビゲートするときには重要です。境界を設定し、明確な欲望と期待を早期に理解することは、将来の誤解を防ぐことができます。
*第4に、クィアクラブ、バー、ミーティンググループなどの安全なスペースは、同様のアイデンティティを共有する潜在的なパートナーと接続する機会を提供することができます。これらの空間は、判断を恐れず自由に表現することができます。Grindr、 Scruff、 OkCupidなどのオンラインプラットフォームもLGBTQ+コミュニティをターゲットにしており、より幅広い潜在的なマッチプールを提供しています。ただし、キャットフィッシング、詐欺、ハラスメントなどの安全上の問題に注意することが重要です。
*第五、興味、価値、ライフスタイルの選択に基づいてよりパーソナライズされたマッチングオプションを提供する出会い系アプリやウェブサイトは、LGBTQ+ユーザーが互換性のあるパートナーを簡単に見つけることができます。BumbleとFeeldのようなサイトはプライバシーと匿名性を優先し、HERとHERはレズビアン、バイセクシュアル、クィアの女性だけに焦点を当てています。TinderとOK Cupidはすべての性別と方向のための人気のあるオプションです。参加者は、ニーズや好みに合わせたプロフィールを選択する必要があります。最後に、運動、趣味、健康的な食事などのセルフケアの実践は、精神的な幸福を改善し、ロマンチックな状況への自信を高めることができます。日記、瞑想、感謝の練習などの自己愛の戦略は、日付に関連付けられているストレスや不安を軽減することもできます。LGBTQ+の人々は、内部化されたスティグマを管理し、自尊心を構築し、さまざまなタイプの関係を探索し、類似の人々と接続し、セルフケアを優先することで、より簡単に満足して関係をナビゲートすることができます。
LGBTQ+の人々は、内部化されたスティグマを管理することによって、ロマンチックで性的な関係をどのようにナビゲートしますか？
LGBTQ+人々は彼らのアイデンティティのためにロマンチックと性的関係をナビゲートするユニークな課題に直面しています、多くの場合、社会で疎外されています。何が「正常」であるかを定義する社会規範からの定着した汚名は、彼らが彼らのオリエンテーションや性別のアイデンティティを恥ずかしく感じるように導き、自己疑惑、低い自尊心を引き起こし、彼らが誰であるかのために彼らを受け入れるパートナーを見つけることが困難になります。