LGBTQ + désigne les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, queer et autres identités qui ne sont pas hétérosexuelles ou cisgenres. Ces personnes peuvent rencontrer des problèmes dans les relations romantiques et sexuelles en raison de la stigmatisation sociale associée à leurs personnalités. La stigmatisation internalisée se réfère aux croyances négatives sur leur propre identité qui sont renforcées par la société. Cela peut affecter la façon dont ils abordent les rencontres et les relations, ce qui les rend honteux ou embarrassés. Voici quelques façons dont les personnes LGBTQ + gèrent la stigmatisation internalisée à la recherche de romance et d'intimité physique.
* Tout d'abord, il est important de reconnaître que ces sentiments sont communs aux membres de la communauté et doivent être reconnus. Ils devront peut-être travailler sur des messages négatifs de parents, d'amis et de médias qui suggèrent que les personnes LGBTQ + sont mal ou mal. Vous pouvez communiquer avec des amis et des membres de votre famille qui vous soutiennent, rejoindre des communautés en ligne ou assister à des événements sociaux. La thérapie et les exercices d'auto-réflexion peuvent également être utiles.
* Deuxièmement, les personnes LGBTQ + peuvent trouver utile de pratiquer l'amour-propre et la confirmation. Il s'agit de reconnaître les aspects positifs de soi et de son identité, tels que ses forces, son expérience unique et ses passions. Prendre le temps d'évaluer votre corps et de célébrer qui ils sont peut augmenter la confiance et réduire l'anxiété dans les situations de rencontre. Les affirmations positives, la méditation et les méthodes de bodypositivité peuvent être des outils utiles.
* Troisièmement, cela peut permettre d'explorer différents types de relations et de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour chaque personne. Certaines personnes préfèrent les liens occasionnels, tandis que d'autres cherchent des partenariats engagés. D'autres peuvent être polyamoriques ou ouvertement non monogames. La communication et l'honnêteté sont essentielles dans toute relation, mais surtout lorsque vous naviguez dans des identités sexuelles complexes. Établir des limites et bien comprendre les désirs et les attentes dès le début peut prévenir les malentendus à l'avenir.
* Quatrièmement, des espaces sûrs tels que des clubs queer, des bars ou des groupes de réunions peuvent offrir des possibilités de communiquer avec des partenaires potentiels qui ont une identité similaire. Ces espaces permettent aux gens de s'exprimer librement sans crainte d'être condamnés. Des plateformes en ligne telles que Grindr, Scruff et OkCupid sont également conçues spécialement pour la communauté LGBTQ +, offrant un plus large bassin de correspondances potentielles.
Cependant, il est important de connaître les problèmes de sécurité tels que la pêche au chat, la fraude et le harcèlement.
* Cinquièmement, les applications de rencontre et les sites Web qui offrent des options de correspondance plus personnalisées en fonction des intérêts, de la valeur et des choix de mode de vie peuvent faciliter la recherche de partenaires LGBTQ +. Des sites comme Bumble et Feeld accordent la priorité à la confidentialité et à l'anonymat, tandis que Her et HER se concentrent exclusivement sur les femmes lesbiennes, bisexuelles et queer. Tinder et OK Cupid sont des options populaires pour tous les genres et orientations. Les participants doivent être sélectifs dans le choix des profils qui correspondent à leurs besoins et à leurs préférences.
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Enfin, les méthodes de soins telles que l'exercice, les loisirs et une alimentation saine peuvent améliorer le bien-être mental et augmenter la confiance dans les situations romantiques. Les stratégies d'amour-propre telles que la journalisation, la méditation et les exercices de gratitude peuvent également aider à réduire le stress et l'anxiété liés aux rendez-vous. En gérant la stigmatisation internalisée, en créant une estime de soi, en explorant différents types de relations, en se connectant à des personnes similaires et en accordant la priorité à leurs soins, les personnes LGBTQ + peuvent naviguer dans une relation avec plus de facilité et de satisfaction.
Comment les personnes LGBTQ + orientent-elles leurs relations romantiques et sexuelles en gérant la stigmatisation internalisée ?
Les personnes LGBTQ + sont confrontées à des problèmes uniques lorsqu'elles naviguent dans des relations romantiques et sexuelles en raison de leur identité, souvent marginalisée dans la société. La stigmatisation enracinée des normes sociales qui définissent ce qui est « normal » peut les amener à avoir honte de leur orientation ou de leur identité de genre, ce qui engendre des incertitudes sur eux-mêmes, une faible estime de soi et des difficultés à trouver des partenaires qui les acceptent tels qu'ils sont.