LGBTQ + تشير إلى الهويات المثلية والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين وغيرهم من الهويات التي ليست من جنسين مختلفين أو متوافقين مع الجنس. قد يواجه هؤلاء الأشخاص مشاكل في العلاقات الرومانسية والجنسية بسبب وصمة العار الاجتماعية المرتبطة بشخصياتهم. تشير وصمة العار الداخلية إلى المعتقدات السلبية حول هوية الفرد التي يعززها المجتمع. يمكن أن يؤثر هذا على كيفية تعاملهم مع المواعدة والعلاقات، مما يجعلهم يشعرون بالخجل أو الإحراج. فيما يلي بعض الطرق التي يتعامل بها الأشخاص من مجتمع الميم مع وصمة العار الداخلية بحثًا عن الرومانسية والحميمية الجسدية.
* أولا، من المهم الاعتراف بأن هذه المشاعر شائعة بين أفراد المجتمع وينبغي الاعتراف بها. قد يضطرون إلى العمل على الرسائل السلبية من الآباء والأصدقاء ووسائل الإعلام التي تشير إلى أن LGBTQ + خاطئ أو سيء. يمكن أن يساعد التواصل مع الأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة أو الانضمام إلى المجتمعات عبر الإنترنت أو حضور الأحداث الاجتماعية. يمكن أن تكون تمارين العلاج والتفكير الذاتي مفيدة أيضًا.
* ثانيًا، قد يجد الأشخاص من مجتمع الميم أنه من المفيد ممارسة حب الذات والتأكيد. يتضمن الاعتراف بالجوانب الإيجابية للذات والهوية، مثل نقاط قوتها وتجاربها الفريدة وشغفها. يمكن أن يؤدي قضاء بعض الوقت في تقييم جسمك والاحتفال بمن هم إلى تعزيز الثقة وتقليل القلق في مواقف المواعدة. يمكن أن تكون التأكيدات الإيجابية والتأمل وتقنيات إيجابية الجسم أدوات مفيدة.
* ثالثًا، يمكن أن يوفر فرصة لاستكشاف أنواع مختلفة من العلاقات وتحديد ما هو الأفضل لكل شخص. يفضل بعض الناس الروابط العرضية، بينما يسعى آخرون إلى شراكات ملتزمة. قد يكون البعض الآخر متعدد الزوجات أو غير أحادي الزواج بشكل علني. التواصل والصدق أمران أساسيان في أي علاقة، ولكن بشكل خاص عند التنقل في الهويات الجنسية المعقدة. إن وضع الحدود وفهم الرغبات والتوقعات بوضوح في وقت مبكر يمكن أن يمنع سوء الفهم في المستقبل.
* رابعًا، يمكن أن توفر المساحات الآمنة مثل نوادي المثليين أو الحانات أو مجموعات الاجتماعات فرصًا للتواصل مع الشركاء المحتملين الذين يتشاركون هوية مماثلة. تسمح هذه المساحات للناس بالتعبير عن أنفسهم بحرية دون خوف من الحكم. تستهدف المنصات عبر الإنترنت مثل Grindr و Scruff و OkCupid أيضًا مجتمع LGBTQ + على وجه التحديد، مما يوفر مجموعة أوسع من المطابقات المحتملة. ومع ذلك، من المهم أن تكون على دراية بقضايا السلامة مثل صيد القطط والاحتيال والمضايقات.
* خامسًا، يمكن لتطبيقات المواعدة ومواقع الويب التي تقدم خيارات مطابقة أكثر تخصيصًا بناءً على الاهتمامات والقيمة وخيارات نمط الحياة أن تسهل على مستخدمي LGBTQ + العثور على شركاء متوافقين. تعطي مواقع مثل Bumble و Feeld الأولوية للخصوصية وإخفاء الهوية، بينما تركز HER و HER فقط على النساء المثليات ومزدوجات الميول الجنسية والمثليين. Tinder و OK Cupid هي خيارات شائعة لجميع الأجناس والتوجهات. يجب أن يكون المشاركون انتقائيين في اختيار الملامح التي تناسب احتياجاتهم وتفضيلاتهم.
*
أخيرًا، يمكن لممارسات الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية والهوايات والأكل الصحي تحسين الصحة العقلية وزيادة الثقة في المواقف الرومانسية. يمكن أن تساعد استراتيجيات حب الذات مثل التمارين اليومية والتأمل والامتنان أيضًا في تقليل التوتر والقلق المرتبط بالمواعدة. من خلال إدارة وصمة العار الداخلية، وبناء احترام الذات، واستكشاف أنواع مختلفة من العلاقات، والتواصل مع أشخاص متشابهين، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، يمكن للأشخاص من مجتمع الميم التنقل في العلاقات بسهولة ورضا أكبر.
كيف يتنقل أفراد مجتمع الميم في العلاقات الرومانسية والجنسية من خلال إدارة وصمة العار الداخلية ؟
يواجه الأشخاص من مجتمع الميم تحديات فريدة في التعامل مع العلاقات الرومانسية والجنسية بسبب هويتهم، وغالبًا ما يتم تهميشهم في المجتمع. يمكن أن تدفعهم وصمة العار الراسخة من الأعراف الاجتماعية التي تحدد ما هو «طبيعي» إلى الشعور بالخجل من توجههم أو هويتهم الجنسية، مما يتسبب في الشك في الذات وتدني احترام الذات وصعوبة العثور على شركاء يقبلون بهم على هويتهم.