La concentrazione sensoriale è un metodo terapeutico che aiuta le coppie a ripristinare l'intimità con un tocco non mirato. Creato da Masters e Johnson negli annì 60, include un lento tocco premeditato senza lo scopo di raggiungere l'orgasmo. Questo metodo incoraggia i partner a esplorare il proprio corpo e quello degli altri, facendo attenzione alle sensazioni, emozioni e connessioni. Eliminando la pressione delle prestazioni, il focus sensoriale sfida i modelli di sessualità tradizionali che danno la priorità alla tecnica e al risultato. Invita invece i partecipanti a concentrarsi sull'esperienza corporea e sul consenso reciproco. Il focus sensoriale riflette quindi tendenze più ampie nella psicologia sessuale verso approcci basati sulla consapevolezza che evidenziano l'incarnazione, l'attenzione e la consapevolezza del momento. Le seguenti raccomandazioni possono aiutare ad implementare l'orientamento sensoriale nella vostra relazione: - Scegli un luogo privato dove non essere interrotto. - Fissare limiti chiari per il contatto fisico, compresi abiti, posizione e durata. - Accettare di comunicare liberamente qualsiasi disagio o desiderio durante tutta la sessione. - Iniziare con una lenta ricerca dei corpi l'uno dell'altro, utilizzando un tocco delicato e focalizzandosi sulla sensazione piuttosto che sul risultato. - Attenzione alla qualità del tocco (calore, pressione, velocità, texture) e alla posizione (viso, mani, piedi). - Permettere ai sentimenti e ai pensieri di emergere spontaneamente, senza essere giudicati. - Fare le pause secondo le necessità e discutere di come questa esperienza influisce emotivamente su di voi. - Ripetere regolarmente l'esercizio per approfondire l'intimità e la comprensione. Il trucco sensazionale può aumentare il piacere sessuale e la soddisfazione, ma ha anche vantaggi non sessuali come alleviare lo stress, rilassarsi e aumentare la consapevolezza del corpo.
In generale, questo approccio offre una nuova visione della sessualità, incoraggiandoci a rallentare, prenderci cura dei nostri corpi e comunicare con i nostri partner in modo più autentico.
Come definiresti «elaborazione sensoriale» e quali strategie possono utilizzare le persone per migliorare la capacità di elaborare le informazioni sensoriali? Fornire esempi di azioni o esercizi che possono aiutare le persone con difficoltà di elaborazione sensoriale.