La concentration sensorielle est une méthode thérapeutique qui aide les couples à retrouver leur intimité avec un toucher non ciblé. Créé par Masters et Johnson dans les années 1960, il comprend des touches intentionnelles lentes sans but d'atteindre l'orgasme. Cette méthode encourage les partenaires à explorer leur corps et celui de l'autre, en prêtant attention aux sensations, aux émotions et au lien. En éliminant la pression de la performance, l'accent sensoriel remet en question les modèles traditionnels de sexualité qui donnent la priorité à la technique et au résultat. Il invite plutôt les participants à se concentrer sur l'expérience corporelle et le consentement mutuel. Ainsi, l'accent sensoriel reflète les tendances plus larges de la psychologie sexuelle à des approches basées sur la pleine conscience qui mettent l'accent sur l'incarnation, l'attention et la conscience du moment présent. Les recommandations suivantes peuvent aider à mettre en œuvre une orientation sensorielle dans votre relation: - Allouer au moins une heure pour un temps de collaboration calme. - Choisissez un endroit privé où vous ne serez pas interrompu. - Fixer des limites claires pour le contact physique, y compris les vêtements, l'emplacement et la durée. - Acceptez de signaler librement tout malaise ou désir tout au long de la séance. - Commencez par examiner lentement les corps de l'autre, en utilisant un toucher doux et en se concentrant sur la sensation plutôt que sur le résultat. - Faites attention à la qualité du toucher (chaleur, pression, vitesse, texture) ainsi qu'à l'emplacement (visage, mains, pieds). - Laisser les sentiments et les pensées surgir spontanément, sans jugement. - Faites des pauses au besoin et discutez de la façon dont cette expérience vous affecte émotionnellement. - Répétez régulièrement l'exercice pour approfondir l'intimité et la compréhension. Sensate focus peut augmenter le plaisir sexuel et la satisfaction, mais il a également des avantages non sexuels tels que soulager le stress, se détendre et augmenter la sensibilisation au corps.
Dans l'ensemble, cette approche offre une nouvelle vision de la sexualité, nous encourageant à ralentir, à prendre soin de nos corps et à communiquer avec nos partenaires d'une manière plus authentique.
Comment définiriez-vous le « traitement sensoriel » et quelles stratégies les gens peuvent-ils utiliser pour améliorer leur capacité à traiter l'information sensorielle? Donnez des exemples d'activités ou d'exercices qui peuvent aider les personnes ayant des difficultés de traitement sensoriel.