التركيز الحسي هو تقنية علاجية تساعد الأزواج على استعادة العلاقة الحميمة بلمسة غير موجهة نحو الهدف. تم إنشاؤه بواسطة Masters and Johnson في الستينيات، ويتضمن لمسًا بطيئًا ومتعمدًا دون هدف الوصول إلى النشوة الجنسية. تشجع هذه الطريقة الشركاء على استكشاف أجسادهم وأجساد بعضهم البعض، مع الاهتمام بالأحاسيس والعواطف والتواصل. من خلال القضاء على ضغوط الأداء، يتحدى التركيز الحسي النماذج التقليدية للحياة الجنسية التي تعطي الأولوية للتقنية والنتيجة. وبدلاً من ذلك، يدعو المشاركين إلى التركيز على التجربة الجسدية والتراضي. وبالتالي، فإن التركيز الحسي يعكس اتجاهات أوسع في علم النفس الجنسي نحو النهج القائمة على اليقظة والتي تؤكد على التجسيد والاهتمام والوعي باللحظة الحالية. يمكن أن تساعد الإرشادات التالية في تنفيذ تركيز حسي في علاقتك: - خصص ساعة واحدة على الأقل لوقت هادئ معًا. - اختر مكانًا خاصًا لن تقاطعك فيه. - وضع حدود واضحة للاتصال المادي، بما في ذلك الملابس والمكان والمدة. - الموافقة على الإبلاغ بحرية عن أي إزعاج أو رغبة طوال الدورة. - ابدأ بفحص أجسام بعضكما البعض ببطء، باستخدام لمسة لطيفة والتركيز على الإحساس بدلاً من النتيجة. - الانتباه إلى جودة اللمس (الحرارة والضغط والسرعة والملمس)، وكذلك إلى الموقع (الوجه والذراعين والساقين). - السماح للمشاعر والأفكار بالظهور تلقائيًا دون حكم. - خذ فترات راحة حسب الحاجة وناقش كيف تؤثر التجربة عليك عاطفياً. - كرر التمرين بانتظام لتعميق العلاقة الحميمة والفهم. يمكن للتركيز الحسي أن يعزز المتعة والرضا الجنسيين، ولكن له أيضًا فوائد غير جنسية مثل تخفيف التوتر والاسترخاء وزيادة الوعي بالجسم.
بشكل عام، يقدم هذا النهج منظورًا جديدًا للحياة الجنسية، ويشجعنا على الإبطاء، والعناية بأجسادنا والتواصل مع شركائنا بطريقة أكثر أصالة.
كيف يمكنك تعريف «المعالجة الحسية» وما هي الاستراتيجيات التي يمكن للأشخاص استخدامها لتحسين قدرتهم على معالجة المعلومات الحسية ؟ ضع أمثلة على الأنشطة أو التمارين التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في المعالجة الحسية.