L'isolamento sociale può avere un impatto negativo sulla salute mentale, in particolare per i giovani queer, che potrebbero già essere emarginati a causa della propria identità.
Tuttavia, ci sono molti modi in cui le persone possono migliorare la resilienza, l'accettazione e il benessere mentale, nonostante l'isolamento sociale. In questo articolo si discuteranno alcune strategie e interventi efficaci che possono contribuire a promuovere risultati psicologici positivi tra i giovani isolati socialmente.
Innanzitutto, è importante riconoscere e confermare le proprie emozioni durante l'isolamento sociale. Il senso di solitudine o solitudine è un'esperienza umana normale, e riconoscere questi sentimenti può essere un primo passo importante per gestirli. Alcuni modi efficaci per affrontare le emozioni difficili includono la pratica della meditazione della consapevolezza, la gestione di una rivista, la conversazione con amici di fiducia o familiari, la ricerca di consulenze professionali o la partecipazione a attività creative come la pittura, la scrittura o la musica.
In secondo luogo, creare una rete di amici e alleati supportati è fondamentale per promuovere la sostenibilità e l'accettazione di se stessi. I giovani di Quir possono aderire a comunità o organizzazioni online che soddisfano specificamente i loro bisogni e interessi, come i centri di risorse LGBT + o i gruppi di interesse. Possono anche cercare mentori che condividono personalità e esperienze simili, che possono fornire un senso di connessione e conferma.
Inoltre, la partecipazione al volontariato o ai lavori pubblici può essere un ottimo modo per comunicare con altre persone, con un impatto positivo sul mondo.
In terzo luogo, trovare un senso e un obiettivo nella vita può essere un altro potente strumento per superare le difficoltà. Definire valori e obiettivi personali può dare alle persone un senso di guida e motivazione anche in circostanze difficili. Il volontariato, l'attività di hobby o l'assunzione di un ruolo di leadership nella propria comunità possono contribuire al senso di scopo e di attuazione.
Infine, coltivare il pensiero della crescita può promuovere il benessere mentale, incoraggiando lo sviluppo personale e l'apprendimento piuttosto che il perfezionismo o il fallimento. Fissando piccoli obiettivi raggiungibili e evidenziando i progressi in questo percorso, le persone possono rafforzare la fiducia e la resilienza, portando a una maggiore felicità generale e soddisfazione nella vita.
In generale, l'isolamento sociale non deve determinare l'individualità o l'esperienza umana. Grazie alle giuste strategie e agli interventi, i giovani queer possono promuovere la sostenibilità, il riconoscimento e il benessere mentale, nonostante le barriere sociali. Riconoscendo le emozioni, creando reti di supporto, cercando obiettivi e adottando un modo di pensare la crescita, possono prosperare nonostante ogni ostacolo che possono affrontare.
Quali sono le strategie e le interferenze che promuovono la sostenibilità, l'accettazione e il benessere mentale tra i giovani isolati socialmente?
Quali sono le strategie e le interferenze che promuovono la sostenibilità, l'accettazione e il benessere mentale tra i giovani isolati socialmente?