Sosyal izolasyon, özellikle kimlikleri nedeniyle zaten marjinalleşmeyle karşı karşıya kalabilecek queer gençler için zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, insanların sosyal izolasyona rağmen esnekliği, kendini kabul etmeyi ve zihinsel refahı artırabilmelerinin birçok yolu vardır. Bu makale, sosyal olarak izole edilmiş queer gençler arasında olumlu psikolojik sonuçlara katkıda bulunabilecek bazı etkili stratejileri ve müdahaleleri tartışacaktır. İlk olarak, sosyal izolasyon sırasında duygularınızı tanımak ve doğrulamak önemlidir. Yalnız veya yalnız hissetmek normal bir insan deneyimidir ve bu duyguları kabul etmek onları yönetmek için önemli bir ilk adım olabilir. Zor duygularla başa çıkmanın bazı etkili yolları arasında farkındalık meditasyonu uygulamak, günlük tutmak, güvenilir arkadaşlarla veya aile üyeleriyle konuşmak, profesyonel danışmanlık almak veya resim, yazı veya müzik gibi yaratıcı faaliyetlerde bulunmak sayılabilir. İkincisi, destekleyici bir arkadaş ve müttefik ağı oluşturmak, esnekliği ve kendini kabul etmeyi teşvik etmek için kritik öneme sahiptir. Queer gençler, LGBTQ + kaynak merkezleri veya savunuculuk grupları gibi ihtiyaçlarını ve ilgi alanlarını özel olarak ele alan çevrimiçi topluluklara veya kuruluşlara katılabilir. Ayrıca, benzer kişilikleri ve deneyimleri paylaşan, bağlantı ve doğrulama duygusu sağlayabilen mentorlar arayabilirler. Ayrıca, gönüllü çalışmaya veya toplum hizmetine katılmak, dünya üzerinde olumlu bir etkiye sahip olurken başkalarıyla bağlantı kurmanın harika bir yolu olabilir. Üçüncüsü, yaşamda anlam ve amaç bulmak başka bir güçlü başa çıkma mekanizması olabilir. Kişisel değerleri ve hedefleri tanımlamak, insanlara zor koşullarda bile liderlik ve motivasyon duygusu verebilir. Gönüllülük, hobilerle uğraşmak veya topluluğunuzda liderlik rolü üstlenmek, amaç ve yerine getirme duygusuna katkıda bulunabilir. Son olarak, büyüme düşüncesini geliştirmek, mükemmeliyetçilik veya başarısızlıktan ziyade kişisel gelişim ve öğrenmeye odaklanmayı teşvik ederek zihinsel refahı teşvik edebilir. Ulaşılabilir küçük hedefler belirleyerek ve yol boyunca ilerlemeyi kaydederek, insanlar yaşamda daha fazla genel mutluluk ve memnuniyete yol açarak güven ve esneklik geliştirebilirler. Genel olarak, sosyal izolasyon bir kişinin bireyselliğini veya deneyimini belirlememelidir. Doğru stratejiler ve müdahaleler sayesinde queer gençlik, sosyal engellere rağmen esnekliği, kabulü ve zihinsel refahı teşvik edebilir. Duyguları tanıyarak, destekleyici ağlar oluşturarak, hedefler arayarak ve büyüme zihniyetini benimseyerek, karşılaşabilecekleri herhangi bir engele rağmen gelişebilirler.
Sosyal olarak dışlanmış queer gençler arasında esneklik, kendini kabul etme ve zihinsel refah için hangi stratejiler ve müdahaleler katkıda bulunur?
"Sosyal olarak izole" terimi, fiziksel ayrılık, kişisel seçim veya sosyal kaygı gibi çeşitli nedenlerden dolayı başkalarıyla sınırlı sosyal etkileşimleri olan bireyleri ifade eder. Queer gençlik, heteronormatif olmayan kimlikleri nedeniyle sık sık ayrımcılığa, zorbalığa ve akranlarından izolasyona maruz kalan cinsel ve cinsiyet azınlıklarından bir grup gençtir.