La exclusión social puede tener un impacto negativo en la salud mental, especialmente para los jóvenes queer, que ya pueden enfrentarse a la marginación por su identidad.
Sin embargo, hay muchas maneras en que las personas pueden aumentar la resiliencia, la aceptación de sí mismas y el bienestar mental a pesar del aislamiento social. Este artículo discutirá algunas estrategias e intervenciones efectivas que pueden ayudar a promover resultados psicológicos positivos entre los jóvenes queer socialmente excluidos.
En primer lugar, es importante reconocer y confirmar sus emociones durante el aislamiento social. Sentirse solo o solo es una experiencia humana normal y reconocer esos sentimientos puede ser un primer paso importante para manejarlos. Algunas formas efectivas de lidiar con emociones difíciles incluyen practicar la meditación del mindfulness, llevar una revista, hablar con amigos o familiares de confianza, buscar asesoramiento profesional o participar en actividades creativas como la pintura, la escritura o la música.
En segundo lugar, la creación de una red de amigos y aliados de apoyo es crucial para avanzar en la sostenibilidad y aceptarse a sí mismos. Los jóvenes queer pueden unirse a comunidades u organizaciones en línea que satisfagan específicamente sus necesidades e intereses, como centros de recursos LGBTQ + o grupos de defensa de intereses. También pueden buscar mentores que compartan personalidades y experiencias similares, lo que puede proporcionar un sentido de conexión y confirmación.
Además, participar en el trabajo voluntario o en el servicio comunitario puede ser una excelente manera de comunicarse con otras personas, al tiempo que tiene un impacto positivo en el mundo.
En tercer lugar, la búsqueda de sentido y propósito en la vida puede ser otro poderoso mecanismo para superar las dificultades. Definir los valores y objetivos personales puede dar a las personas un sentido de liderazgo y motivación incluso en circunstancias difíciles. El voluntariado, las clases de hobby o asumir un papel de liderazgo en su comunidad pueden contribuir a un sentido de propósito y cumplimiento.
Finalmente, el cultivo del pensamiento del crecimiento puede contribuir a fortalecer el bienestar mental, fomentando el énfasis en el desarrollo personal y el aprendizaje en lugar del perfeccionismo o el fracaso. Estableciendo pequeños objetivos alcanzables y marcando avances en el camino, las personas pueden generar confianza y resiliencia, lo que redundará en una mayor felicidad y satisfacción compartida en la vida.
En general, el aislamiento social no debe determinar la individualidad o la experiencia de una persona. A través de estrategias e intervenciones adecuadas, los jóvenes queer pueden promover la sostenibilidad, el reconocimiento y el bienestar mental a pesar de las barreras sociales. Al reconocer las emociones, crear redes de apoyo, buscar metas y adoptar una forma de pensar de crecimiento, pueden prosperar a pesar de cualquier obstáculo que puedan encontrar.
¿Qué estrategias e intervenciones promueven la sostenibilidad, la aceptación y el bienestar mental entre los jóvenes queer socialmente excluidos?
El término «exclusión social» se refiere a personas que tienen interacciones sociales limitadas con otras personas debido a diversas causas, como la separación física, la elección personal o la ansiedad social. Los jóvenes queer son un grupo de jóvenes pertenecientes a minorías sexuales y de género que a menudo enfrentan discriminación, bullying y aislamiento de sus compañeros debido a su identidad no heteronormativa.