يمكن أن يكون للعزلة الاجتماعية تأثير سلبي على الصحة العقلية، خاصة بالنسبة للشباب المثليين الذين قد يواجهون بالفعل التهميش بسبب هويتهم. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكن للناس من خلالها زيادة المرونة وقبول الذات والرفاهية العقلية على الرغم من العزلة الاجتماعية. ستناقش هذه المقالة بعض الاستراتيجيات والتدخلات الفعالة التي يمكن أن تساعد في المساهمة في النتائج النفسية الإيجابية بين الشباب المثليين المعزولين اجتماعيًا.
أولاً، من المهم التعرف على مشاعرك والتحقق من صحتها أثناء العزلة الاجتماعية. الشعور بالوحدة أو الوحدة هو تجربة إنسانية طبيعية، والاعتراف بهذه المشاعر يمكن أن يكون خطوة أولى مهمة لإدارتها. تشمل بعض الطرق الفعالة للتعامل مع المشاعر الصعبة ممارسة التأمل اليقظ، أو التدوين، أو التحدث إلى الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة، أو البحث عن المشورة المهنية، أو الانخراط في أنشطة إبداعية مثل الرسم أو الكتابة أو الموسيقى. ثانيًا، يعد بناء شبكة داعمة من الأصدقاء والحلفاء أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز المرونة وقبول الذات. يمكن للشباب المثليين الانضمام إلى المجتمعات أو المنظمات عبر الإنترنت التي تعالج احتياجاتهم واهتماماتهم على وجه التحديد، مثل مراكز موارد LGBTQ + أو مجموعات المناصرة. يمكنهم أيضًا البحث عن موجهين يتشاركون شخصيات وتجارب مماثلة، مما قد يوفر إحساسًا بالاتصال والتحقق من الصحة.
أيضًا، يمكن أن تكون المشاركة في العمل التطوعي أو خدمة المجتمع طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين مع التأثير الإيجابي على العالم. ثالثًا، يمكن أن يكون إيجاد المعنى والهدف في الحياة آلية تأقلم قوية أخرى. يمكن أن يمنح تحديد القيم والأهداف الشخصية الناس إحساسًا بالقيادة والتحفيز حتى في الظروف الصعبة. يمكن أن يساهم التطوع أو الانخراط في الهوايات أو القيام بدور قيادي في مجتمعك في الشعور بالهدف والإنجاز. أخيرًا، يمكن لتنمية التفكير في النمو أن يعزز الرفاهية العقلية من خلال تشجيع التركيز على التطور الشخصي والتعلم بدلاً من الكمال أو الفشل. من خلال تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق وملاحظة التقدم على طول الطريق، يمكن للناس بناء الثقة والمرونة، مما يؤدي إلى مزيد من السعادة والرضا في الحياة.
بشكل عام، يجب ألا تحدد العزلة الاجتماعية فردية الشخص أو تجربته. من خلال الاستراتيجيات والتدخلات الصحيحة، يمكن للشباب المثليين تعزيز المرونة والقبول والرفاهية العقلية على الرغم من الحواجز الاجتماعية. من خلال التعرف على المشاعر وإنشاء شبكات داعمة والبحث عن الأهداف واعتماد عقلية النمو، يمكن أن تزدهر على الرغم من أي عقبات قد تواجهها.
ما هي الاستراتيجيات والتدخلات التي تساهم في المرونة وقبول الذات والرفاه العقلي بين الشباب المثليين المستبعدين اجتماعيا ؟
يشير مصطلح «معزول اجتماعيًا» إلى الأفراد الذين لديهم تفاعلات اجتماعية محدودة مع الآخرين لأسباب مختلفة مثل الانفصال الجسدي أو الاختيار الشخصي أو القلق الاجتماعي. الشباب المثليون هم مجموعة من الشباب من الأقليات الجنسية والجنسانية الذين غالبًا ما يواجهون التمييز والتنمر والعزلة عن أقرانهم بسبب هوياتهم غير المتغايرة.