Intimità è un legame emotivo che le persone condividono tra di loro, spesso attraverso contatti fisici come toccamenti, abbracci, baci o attività sessuale. Può essere difficile da mantenere durante la crisi, perché le persone possono sentirsi isolate l'uno dall'altro a causa delle misure di distanziamento sociale, la paura di essere infettati da COVID-19 o di essere separati per lunghi periodi di tempo. La comunicazione sessuale implica un'apertura ai desideri, alle preferenze, ai confini e alle esigenze nel contesto delle relazioni intime.
In questo articolo esamineremo come le crisi influenzano l'intimità e la comunicazione sessuale. Inizieremo con il modo in cui le crisi creano stress che possono influenzare sia la salute mentale delle persone che la loro capacità di connettersi fisicamente. Poi discuteremo i problemi di gestione delle aspettative per quanto riguarda il sesso quando i partner vivono separati e come possono differire in base alle norme di genere.
Infine, esamineremo modi per migliorare la comunicazione sessuale, anche se non si è insieme personalmente.
Lo stress è una reazione naturale al senso di minaccia o pressione. Quando qualcuno prova un grave evento di vita come pandemia o perdita di lavoro, il suo corpo rilascia ormoni come cortisolo e adrenalina nel flusso sanguigno, costringendoli a reagire rapidamente per proteggere se stessi. A causa di questo, le persone possono avere difficoltà a concentrarsi su qualsiasi altra cosa, compreso il loro partner o la ricerca di intimità. Lo stress può anche causare cambiamenti nel modo di sonno, appetito e livelli di energia, causando stanchezza, irritabilità e mancanza di interesse per il sesso.
Quando due partner vivono separatamente a causa del lavoro, della scuola, dell'impegno familiare o di altre ragioni, devono comunicare più frequentemente le loro esigenze e i loro desideri di contatto fisico. Le donne possono subire pressioni per mantenere i ruoli tradizionali di genere, iniziandoli meno degli uomini, mentre gli uomini possono preoccuparsi che il loro partner li consideri «bisognosi» o «non sicuri». Per superare queste differenze, le coppie devono predisporre aspettative chiare su quando e dove saranno disponibili per l'intimità. Possono anche utilizzare tecnologie come videochat o telefonate per rimanere in contatto per tutto il giorno.
Infine, le coppie che non hanno una casa in comune devono provare cose nuove durante gli appuntamenti virtuali, come guardare film erotici insieme o inviarsi testi mozzafiato. Possono anche praticare la cura di se stessi come la meditazione, l'esercizio fisico o la gestione di un registro per alleviare lo stress prima del tocco fisico. Questi metodi possono aiutare a creare eccitazione intorno alla comunicazione sessuale senza contare esclusivamente sull'intimità fisica.
In generale, le crisi influenzano l'intimità e la comunicazione sessuale, creando stress che rende difficile la connessione fisica delle persone. I partner che vivono separati devono gestire le aspettative e comunicare chiaramente tra loro, mentre coloro che sono bloccati a casa possono trovare nuovi modi per esprimere i loro desideri in remoto. Con pazienza e impegno, tutte le relazioni possono adattarsi alle circostanze che cambiano e rimanere vicine anche in momenti difficili.
Come le crisi influenzano l'intimità e la comunicazione sessuale?
Le crisi possono avere un impatto significativo sull'intimità e la comunicazione sessuale nelle relazioni, in quanto spesso causano cambiamenti negli stati emotivi, nei modelli di comunicazione e nelle dinamiche di relazione che possono mettere in discussione la capacità dei partner di connettersi emotivamente e sessualmente. Durante la crisi, le persone possono sentire livelli elevati di stress, ansia o depressione, che possono portare a difficoltà nell'esprimere i loro bisogni, desideri e vulnerabilità.