العلاقة الحميمة هي علاقة عاطفية يتشاركها الناس مع بعضهم البعض، غالبًا من خلال الاتصال الجسدي مثل اللمس أو العناق أو التقبيل أو النشاط الجنسي. قد يكون من الصعب الحفاظ على هذا أثناء الأزمة لأن الناس قد يشعرون بالعزلة عن بعضهم البعض بسبب تدابير التباعد الاجتماعي، أو الخوف من الإصابة بكوفيد-19، أو الانفصال لفترات طويلة من الزمن. ينطوي التواصل الجنسي على الانفتاح حول الرغبات والتفضيلات والحدود والاحتياجات في سياق العلاقات الحميمة.
في هذه المقالة، ننظر في كيفية تأثير الأزمات على العلاقة الحميمة والتواصل الجنسي. نبدأ بكيفية خلق الأزمات للتوتر الذي يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية لكل من الناس وقدرتهم على التواصل الجسدي. بعد ذلك، نناقش تحديات إدارة التوقعات للجنس عندما يعيش الشركاء منفصلين، وكيف يمكن أن يختلفوا اعتمادًا على المعايير الجنسانية. أخيرًا، سننظر في طرق لتحسين التواصل الجنسي، حتى لو لم تكونا معًا شخصيًا.
الإجهاد هو استجابة طبيعية لمشاعر التهديد أو الضغط. عندما يواجه شخص ما حدثًا خطيرًا في الحياة مثل جائحة أو فقدان الوظيفة، يطلق أجسامه هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين في مجرى الدم، مما يتسبب في تفاعله بسرعة لحماية نفسه. قد يجعل هذا من الصعب على الناس التركيز على أي شيء آخر، بما في ذلك شريكهم أو رغبتهم في العلاقة الحميمة. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا تغيرات في أنماط النوم والشهية ومستويات الطاقة، مما يؤدي إلى التعب والتهيج وعدم الاهتمام بالجنس.
عندما يعيش شريكان منفصلين بسبب العمل أو المدرسة أو الالتزامات العائلية أو أسباب أخرى، يجب عليهما التواصل في كثير من الأحيان حول احتياجاتهما ورغباتهما في الاتصال الجسدي. قد تشعر النساء بالضغط للحفاظ على الأدوار التقليدية للجنسين، مما يجعلهن أقل تواترًا من الرجال، بينما قد يشعر الرجال بالقلق من أن شريكهم سيعتبرهن «محتاجات» أو «غير آمنين». للتغلب على هذه الاختلافات، يجب على الأزواج وضع توقعات واضحة مسبقًا حول متى وأين سيكونون متاحين للعلاقة الحميمة. يمكنهم أيضًا استخدام تقنية مثل الدردشة بالفيديو أو المكالمات الهاتفية للبقاء على اتصال طوال اليوم.
أخيرًا، يجب على الأزواج الذين لا يشاركون المنزل تجربة أشياء جديدة خلال التواريخ الافتراضية، مثل مشاهدة الأفلام المثيرة معًا أو إرسال نصوص مغازلة لبعضهم البعض. قد يمارسون أيضًا الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين أو التدوين لتخفيف التوتر قبل اللمس الجسدي. يمكن أن تساعد هذه التقنيات في خلق ضجة حول التواصل الجنسي دون الاعتماد فقط على العلاقة الحميمة الجسدية.
بشكل عام، تؤثر الأزمات على العلاقة الحميمة والتواصل الجنسي، مما يخلق ضغوطًا تجعل من الصعب على الناس التواصل جسديًا. يجب على الشركاء الذين يعيشون بعيدًا إدارة التوقعات والتواصل بوضوح مع بعضهم البعض، بينما يمكن لأولئك العالقين في المنزل إيجاد طرق جديدة للتعبير عن رغباتهم عن بُعد. مع الصبر والاجتهاد، يمكن لجميع العلاقات التكيف مع الظروف المتغيرة والحفاظ على العلاقة الحميمة حتى في الأوقات الصعبة.
كيف تؤثر الأزمات على العلاقة الحميمة والتواصل الجنسي ؟
يمكن أن يكون للأزمات تأثير كبير على العلاقة الحميمة والتواصل الجنسي في العلاقات، لأنها غالبًا ما تسبب تغيرات في الحالات العاطفية وأنماط التواصل وديناميكيات العلاقات التي يمكن أن تشكك في قدرة الشركاء على التواصل عاطفياً وجنسياً مع بعضهم البعض. خلال الأزمة، قد يشعر الناس بمستويات مرتفعة من التوتر أو القلق أو الاكتئاب، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم ونقاط ضعفهم.