La monotonia sessuale è un problema comune in molti aspetti a lungo termine, dove i partner possono sentirsi meno agitati dal corpo e dall'aspetto fisico del loro partner dopo diversi anni insieme. Questo può portare a ridurre la soddisfazione generale e la mancanza di desiderio di fare sesso. Secondo i ricercatori, questo fenomeno è dovuto ai cambiamenti nel sistema di ricompensa del cervello, che è responsabile della produzione di un senso di piacere ed eccitazione. Quando le persone sperimentano qualcosa di nuovo ed emozionante, ad esempio incontrando un nuovo interesse romantico, il loro cervello rilascia dopamina, un neurotrasmettitore che aiuta a creare un senso di euforia e motivazione.
Tuttavia, con il tempo, questi premi diventano prevedibili e il cervello riduce la produzione di dopamina. È noto come abituamento, e questo accade quando il cervello si adatta agli stimoli di routine. In altre parole, il cervello si abitua allo stesso comportamento sessuale e non lo trova più abbastanza nuovo da provocare forti reazioni.
Per combattere la monotonia sessuale, le coppie devono partecipare ad azioni che violano la loro routine e portano nuove esperienze. Questo può includere la sperimentazione di posizioni o luoghi diversi, l'uso di oggetti o giochi di ruolo, o semplicemente parlare più apertamente di desideri e fantasie. Le coppie devono anche impegnarsi per mantenere il loro rapporto fresco, trascorrendo tempo di qualità insieme fuori dalla camera da letto, facendo attività non sessuali. Questo può includere appuntamenti, vacanze o anche semplicemente condividere attività quotidiane come preparare il pranzo o fare lavori domestici.
Inoltre, la comunicazione e l'intimità sono componenti fondamentali di una relazione sana, pertanto i partner devono cercare di mantenere l'intimità emotiva e condividere regolarmente i propri pensieri e sentimenti tra loro.
È importante notare che, sebbene la monotonia sessuale possa essere frustrante, questo non significa che la vostra relazione sia condannata. Dimostrando pazienza, impegno e approccio creativo, voi e il vostro partner potete lavorare insieme per riscoprire la scintilla e riscoprire l'emozione che per la prima volta vi ha attratto l'uno verso l'altro. Dopo essere scappati dai vecchi modelli e aver trovato nuovi modi di comunicare, si può anche scoprire che la vostra relazione è più forte di prima.
Come la monotonia sessuale distrugge i sistemi neurologici di ricompensa che mantengono un senso di eccitazione e passione in una relazione a lungo termine?
La monotonia sessuale può distruggere i sistemi neurologici di ricompensa che mantengono un senso di eccitazione e passione in una relazione a lungo termine, riducendo la produzione di dopamina, riducendo i livelli di ossitocina e modificando le strutture cerebrali legate all'attaccamento romantico. Inoltre, esperienze ripetute possono portare a abituamento e desensibilizzazione, che nel tempo può rendere il partner meno affascinante.