La monotonie sexuelle est un problème courant à de nombreux égards à long terme, où les partenaires peuvent se sentir moins excités par le corps et l'apparence physique de leur partenaire après plusieurs années ensemble. Cela peut entraîner une baisse de la satisfaction globale et un manque de désir d'avoir des relations sexuelles. Selon les chercheurs, ce phénomène est lié à des changements dans le système de récompense du cerveau, qui est responsable de la production du sentiment de plaisir et d'excitation. Lorsque les gens ressentent quelque chose de nouveau et d'excitant, par exemple en rencontrant un nouvel intérêt romantique, leur cerveau libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui contribue à créer un sentiment d'euphorie et de motivation.
Cependant, avec le temps, ces récompenses deviennent prévisibles et le cerveau réduit la production de dopamine. C'est connu sous le nom de dépendance, et cela se produit lorsque le cerveau s'adapte aux stimuli de routine. En d'autres termes, le cerveau s'habitue au même comportement sexuel et ne le trouve plus assez nouveau pour provoquer de fortes réactions.
Pour lutter contre la monotonie sexuelle, les couples doivent participer à des actions qui perturbent leur routine et apportent de nouvelles expériences. Il peut s'agir d'essayer différentes positions ou lieux, d'utiliser des accessoires ou des jeux de rôle, ou simplement de parler plus ouvertement des désirs et des fantasmes. Les couples devraient également faire des efforts pour garder leur relation fraîche, passer du temps de qualité ensemble à l'extérieur de la chambre à coucher, à faire des activités non sexuelles. Cela peut inclure des rendez-vous, des vacances ou même simplement le partage de tâches quotidiennes telles que la préparation d'un déjeuner ou les tâches ménagères.
En outre, la communication et l'intimité sont des éléments clés d'une relation saine, de sorte que les partenaires doivent s'efforcer de maintenir l'intimité émotionnelle et de partager régulièrement leurs pensées et leurs sentiments les uns avec les autres.
Il est important de noter que si la monotonie sexuelle peut être frustrante, cela ne signifie pas que votre relation est condamnée. En faisant preuve de patience, d'effort et de créativité, vous et votre partenaire pouvez travailler ensemble pour relancer l'étincelle et redécouvrir l'excitation qui vous a attiré l'un vers l'autre pour la première fois. En sortant des anciens modèles et en trouvant de nouvelles façons de communiquer, vous pouvez même découvrir que votre relation est plus forte qu'auparavant.
Comment la monotonie sexuelle détruit-elle les systèmes neurologiques de récompense qui maintiennent un sentiment d'excitation et de passion dans les relations à long terme ?
La monotonie sexuelle peut détruire les systèmes neurologiques de récompense qui maintiennent un sentiment d'excitation et de passion dans les relations à long terme, réduisant la production de dopamine, réduisant les niveaux d'ocytocine et modifiant les structures cérébrales associées à l'attachement romantique. En outre, les expériences récurrentes peuvent conduire à la dépendance et à la désensibilisation, ce qui, avec le temps, peut rendre le partenaire moins fascinant.