تعتبر الرتابة الجنسية مشكلة شائعة في العديد من العلاقات طويلة الأمد حيث قد يشعر الشركاء بأنهم أقل حماسًا تجاه جسم شريكهم ومظهره الجسدي بعد عدة سنوات معًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض الرضا العام وعدم الرغبة في ممارسة الجنس. وفقًا للباحثين، ترتبط هذه الظاهرة بتغيرات في نظام المكافأة في الدماغ، وهو المسؤول عن إنتاج مشاعر المتعة والإثارة. عندما يختبر الناس شيئًا جديدًا ومثيرًا، مثل تلبية اهتمام رومانسي جديد، فإن أدمغتهم تطلق الدوبامين، وهو ناقل عصبي يساعد في خلق مشاعر النشوة والتحفيز. ومع ذلك، بمرور الوقت، تصبح هذه المكافآت متوقعة ويقلل الدماغ من إنتاج الدوبامين. يُعرف هذا باسم التعود، ويحدث عندما يتكيف الدماغ مع المحفزات الروتينية. بعبارة أخرى، يعتاد الدماغ على نفس السلوك الجنسي ولم يعد يجده جديدًا بما يكفي لإثارة ردود فعل قوية. من أجل مكافحة الرتابة الجنسية، يحتاج الأزواج إلى الانخراط في أنشطة تعطل روتينهم وتجلب تجارب جديدة. قد يتضمن ذلك تجربة مواقع أو مواقع مختلفة، أو استخدام الدعائم أو ألعاب لعب الأدوار، أو ببساطة التحدث بصراحة أكبر عن الرغبات والتخيلات. يجب على الأزواج أيضًا بذل جهد للحفاظ على علاقتهم جديدة من خلال قضاء وقت ممتع معًا خارج غرفة النوم للقيام بأنشطة غير مرتبطة بالجنس. يمكن أن يشمل ذلك المواعدة أو أخذ إجازة أو حتى مجرد مشاركة المهام اليومية مثل طهي الغداء أو أداء الواجبات المنزلية. بالإضافة إلى ذلك، يعد التواصل والعلاقة الحميمة من المكونات الرئيسية للعلاقة الصحية، لذلك يجب على الشركاء السعي للحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية ومشاركة أفكارهم ومشاعرهم بانتظام مع بعضهم البعض.
من المهم ملاحظة أنه في حين أن التشابه الجنسي يمكن أن يكون محبطًا، إلا أنه لا يعني أن علاقتك محكوم عليها بالفشل. من خلال التحلي بالصبر والجد والإبداع، يمكنك أنت وشريكك العمل معًا لإعادة إشعال الشرارة وإعادة اكتشاف الإثارة التي جذبتك أولاً إلى بعضكما البعض. عند الخروج من الأنماط القديمة وإيجاد طرق جديدة للتواصل، قد تجد علاقتك تزداد قوة من ذي قبل.
كيف تدمر الرتابة الجنسية أنظمة المكافآت العصبية التي تدعم مشاعر الإثارة والعاطفة في العلاقات طويلة الأمد ؟
الرتابة الجنسية يمكن أن تدمر أنظمة المكافآت العصبية التي تدعم مشاعر الإثارة والعاطفة في العلاقات طويلة الأمد، وتقليل إنتاج الدوبامين، وخفض مستويات الأوكسيتوسين، وتغيير هياكل الدماغ المرتبطة بالتعلق الرومانسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي التجارب المتكررة إلى التعود وإزالة الحساسية، مما قد يجعل الشريك أقل متعة بمرور الوقت.