Dopo anni di matrimonio, molte coppie si allontanano e si sentono divise, sia fisicamente che emotivamente. Può essere particolarmente rilevante per coloro che hanno subito traumi, maltrattamenti, infedeltà o altre esperienze complesse che hanno influenzato la loro relazione. Un modo per ristabilire l'intimità è la comunicazione e la comprensione delle esigenze sessuali dell'altro. Le coppie possono imparare a parlare apertamente e onestamente di ciò che vogliono e di ciò di cui hanno bisogno, senza vergogna e senza giudicare, per rafforzare nuovamente la fiducia e la vicinanza.
Un passo importante verso questo obiettivo è imparare a comunicare in modo efficiente. Le coppie dovrebbero evitare di ipotizzare i loro desideri e invece fare domande per capire meglio l'altro. Essi possono anche esercitare abilità attive di udienza, come parafrasare ciò che il loro partner ha detto per assicurarsi che siano correttamente capiti.
Inoltre, le coppie possono provare scenari di ruolo o partecipare a fantasie insieme per esplorare diversi aspetti della loro relazione. È molto importante creare un ambiente in cui entrambi i partner si sentano a proprio agio a esprimersi liberamente e essere ascoltati.
Un altro aspetto chiave dell'intimità dopo anni di silenzio è il rispetto dei limiti. Ogni persona può avere preferenze diverse quando si tratta di sesso, e è vitale considerare queste differenze, ancora trovando un linguaggio comune. Ciò significa la volontà di scendere a compromessi e provare qualcosa di nuovo e anche la chiarezza sui vincoli e le restrizioni.
Ad esempio, un partner può non godere di determinate azioni o posizioni, mentre un altro può non sentirsi a proprio agio con le manifestazioni di affetto pubbliche. Riconoscendo e rispettando i sentimenti dell'altro, le coppie possono cercare la soddisfazione reciproca.
Infine, le coppie possono chiedere assistenza professionale, se necessario. Il terapeuta può fornire una guida su come migliorare le capacità di comunicazione, risolvere i problemi principali e creare spazi sicuri per studiare la sessualità. Possono offrire tecniche come esercizi di consapevolezza o respirazione che possono aiutare ad aumentare l'eccitazione fisica e migliorare il legame tra i partner.
In ultima analisi, ristabilire l'intimità richiede tempo e impegno, ma con pazienza e dedizione per qualsiasi coppia è possibile riscoprire la passione e l'intimità che un tempo condividevano.
Come fanno le coppie a ripristinare la vicinanza dopo decenni di silenzio sulle esigenze sessuali?
I cambiamenti psicologici, emotivi e sociali che si verificano per lunghi periodi di tempo possono impedire alle coppie di sentirsi di nuovo vicine, anche se erano sessualmente intimi in passato. Forse le coppie devono lavorare sulle loro abilità comunicative, essere aperte a studiare nuovi modi di comunicare emotivamente e fisicamente e comprendere i desideri e le esigenze mutevoli dell'altro nel corso del tempo.