بعد سنوات من الزواج، ينفصل العديد من الأزواج ويشعرون بالانفصال جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص لأولئك الذين عانوا من الصدمة أو الإساءة أو الخيانة الزوجية أو غيرها من التجارب الصعبة التي أثرت على علاقتهم. تتمثل إحدى طرق استعادة العلاقة الحميمة في التواصل وفهم الاحتياجات الجنسية لبعضنا البعض. يمكن للأزواج تعلم التحدث بصراحة وصدق عما يريدون ويحتاجون إليه، دون خجل أو حكم، لبناء الثقة والألفة مرة أخرى.
إحدى الخطوات المهمة نحو هذا الهدف هي تعلم التواصل بفعالية. يجب على الأزواج تجنب افتراض رغبات بعضهم البعض وطرح الأسئلة لفهم بعضهم البعض بشكل أفضل. يمكنهم أيضًا ممارسة مهارات الاستماع النشطة، مثل إعادة صياغة ما قاله شريكهم للتأكد من فهمهم بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج تجربة سيناريوهات لعب الأدوار أو الانخراط في تخيلات معًا لاستكشاف جوانب مختلفة من علاقتهم. من المهم جدًا تهيئة جو يشعر فيه الشريكان بالراحة في التعبير عن نفسيهما بحرية والاستماع إليهما.
جانب رئيسي آخر لبناء العلاقة الحميمة بعد سنوات من الصمت هو احترام الحدود. يمكن أن يكون لكل شخص تفضيلات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالجنس، ومن الضروري التفكير في هذه الاختلافات مع الاستمرار في إيجاد أرضية مشتركة. وهذا يعني الاستعداد لتقديم تنازلات وتجربة أشياء جديدة، فضلاً عن الوضوح بشأن الحدود والقيود. على سبيل المثال، قد لا يتمتع أحد الشركاء بأنشطة أو مناصب معينة، بينما قد لا يشعر شريك آخر بالراحة في إظهار المودة على الملأ. من خلال الاعتراف بمشاعر بعضهما البعض واحترامها، يمكن للأزواج السعي للحصول على الرضا المتبادل. أخيرًا، يمكن للأزواج طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج تقديم إرشادات حول كيفية تحسين مهارات الاتصال ومعالجة المشكلات الأساسية وإنشاء مساحات آمنة لاستكشاف الحياة الجنسية. قد تقدم تقنيات مثل اليقظة أو تمارين التنفس التي يمكن أن تساعد في زيادة الإثارة البدنية وتحسين التواصل بين الشركاء.
في النهاية، تستغرق استعادة العلاقة الحميمة وقتًا وجهدًا، ولكن مع الصبر والتفاني لأي زوجين، من الممكن إعادة اكتشاف الشغف والحميمية التي كانا يتشاركان فيها ذات مرة.
كيف يستعيد الأزواج العلاقة الحميمة بعد عقود من الصمت بشأن الاحتياجات الجنسية ؟
التغيرات النفسية والعاطفية والاجتماعية التي تحدث على مدى فترات طويلة من الزمن يمكن أن تمنع الأزواج من الشعور بالقرب مرة أخرى، حتى لو كانوا حميميين جنسيًا في الماضي. قد يحتاج الأزواج إلى العمل على مهارات التواصل الخاصة بهم، والانفتاح على تعلم طرق جديدة للتواصل عاطفياً وجسدياً، وفهم رغبات واحتياجات بعضهم البعض المتغيرة بمرور الوقت.