Después de años de matrimonio, muchas parejas se alejan unas de otras y se sienten desunidas, tanto física como emocionalmente. Esto puede ser especialmente relevante para aquellos que han sobrevivido a traumas, malos tratos, infidelidades u otras experiencias complejas que han afectado su relación. Una forma de recuperar la intimidad es comunicarnos y comprender las necesidades sexuales de cada uno. Las parejas pueden aprender a hablar abierta y honestamente de lo que quieren y necesitan, sin vergüenza ni condena, para volver a generar confianza y cercanía.
Un paso importante hacia este objetivo es aprender a comunicarse eficazmente. Las parejas deben evitar especular sobre los deseos del otro y en su lugar hacer preguntas para entenderse mejor. También pueden practicar habilidades de escucha activa, como parafrasear lo que su pareja ha dicho para asegurarse de que se entiendan correctamente.
Además, las parejas pueden probar guiones de rol o participar en fantasías juntos para explorar diferentes aspectos de sus relaciones. Es muy importante crear un ambiente en el que ambas parejas se sientan cómodas, expresándose libremente y siendo escuchadas.
Otro aspecto clave para construir intimidad después de años de silencio es el respeto de las fronteras. Cada persona puede tener diferentes preferencias a la hora de tener relaciones sexuales y es vital tener en cuenta estas diferencias, encontrando aún un lenguaje común. Esto significa estar dispuesto a comprometerse e intentar algo nuevo, así como tener claridad sobre las restricciones y limitaciones.
Por ejemplo, un compañero puede no disfrutar de ciertas actividades o posiciones, mientras que otro puede no sentirse cómodo en las muestras públicas de afecto. Reconociendo y respetando los sentimientos del otro, las parejas pueden aspirar a la satisfacción mutua.
Finalmente, las parejas pueden solicitar ayuda profesional si es necesario. Un terapeuta puede proporcionar orientación sobre cómo mejorar las habilidades de comunicación, resolver problemas subyacentes y crear espacios seguros para aprender sexualidad. Pueden ofrecer técnicas como ejercicios de mindfulness o respiración que pueden ayudar a aumentar la excitación física y mejorar la comunicación entre las parejas.
En última instancia, recuperar la intimidad requiere tiempo y esfuerzo, pero con paciencia y dedicación para cualquier pareja es posible redescubrir la pasión y la intimidad que alguna vez compartieron.
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas tras décadas de silencio sobre las necesidades sexuales?
Los cambios psicológicos, emocionales y sociales que se producen durante largos períodos de tiempo pueden impedir que las parejas vuelvan a sentirse cercanas, aunque hayan sido sexualmente íntimas en el pasado. Es posible que las parejas deban trabajar en sus habilidades de comunicación, estar abiertas a explorar nuevas formas de comunicación emocional y física y comprender los deseos y necesidades cambiantes de cada uno a lo largo del tiempo.