Come ripristinare l'intimità sessuale dopo il romanzo
Passo 1: Parla apertamente e onestamente dell'impatto emotivo del romanzo
Dopo aver scoperto l'infedeltà del vostro partner è naturale sentirsi scioccato, offeso e arrabbiato. Può essere necessario tempo per elaborare queste emozioni e accettarle prima di andare avanti. Il vostro partner probabilmente ha anche questo sentimento che può rendere difficile le conversazioni produttive.
Tuttavia, la comunicazione è necessaria per ripristinare la fiducia e l'intimità. Sedetevi insieme e parlate di ciò che è successo, come ognuno di voi si sente e perché è avvenuta una relazione. Siate aperti e onesti, anche se questo significa discutere temi scomodi, come i problemi sottostanti nella vostra relazione che hanno portato al romanzo. Questo aiuterà a creare le basi per la comprensione e la compassione.
Passo 2: Richiedi consulenza professionale
Lavorare con un terapeuta o un consulente può aiutare le coppie a concentrarsi sull'infedeltà e ripristinare la fiducia e l'intimità. Possono fornire supporto e suggerimenti quando si risolvono i problemi e si sviluppano nuove strategie per migliorare le relazioni. La terapia può risolvere qualsiasi problema di base che favorisce l'infedeltà e insegnarvi come comunicare meglio, risolvere i conflitti e ristabilire la fiducia. Questo può anche aiutare a identificare i comportamenti che portano al tradimento e prevenire gli episodi futuri.
Passo 3. Impostare i limiti e le aspettative
Determinare ciò di cui hai bisogno dal tuo partner e impostare i limiti e le aspettative chiare.
Ad esempio, è possibile che si desideri una maggiore frequenza, maggiore trasparenza o azioni specifiche per dimostrare la propria adesione alle relazioni. Fissare i confini permette a entrambi i partner di sentirsi al sicuro lavorando per guarire e rinnovare l'intimità. Siate flessibili e pronti a scendere a compromessi quando necessario.
Step 4: crea un piano per ripristinare il desiderio sessuale
Ripristinare l'intimità fisica dopo un romanzo richiede pazienza, impegno e creatività. Iniziate con piccoli passi, ad esempio, tenetevi per mano o abbracciatevi. Poi passate ai baci e ai tocchi, ma evitare di avere fretta nel rapporto sessuale. Trovate il tempo di esplorare i corpi l'uno dell'altro senza pressioni o aspettative. Siate pazienti e lasciatevi riaprire sessualmente. Sperimentate nuove attività, posizioni e fantasie che riportano l'emozione nella vostra vita. Non dimenticate i preliminari e il rispetto delle regole igieniche.
Passo 5: La pratica della cura di se stessi
L'infedeltà può influire sulla salute mentale, quindi dare priorità alla cura di voi stessi in questo momento difficile. Mangiare pienamente, fare sport, dormire e fare tecniche di relax come la meditazione o lo yoga. Passate il vostro tempo da soli per elaborare le vostre emozioni e riflettere su come vi sentite. Questo vi aiuterà a concentrarvi sul recupero di fiducia e vicinanza, piuttosto che concentrarvi sui pensieri negativi.
Passo 6. Segnare le fasi cardine e i progressi di
Attuando questi passi, segnare eventuali sviluppi positivi o progressi in questo percorso. Che si tratti di una sessione di terapia di successo o progressi nel recupero della fiducia, riconoscere i vostri sforzi e progressi. Questo motiverà entrambi i partner a continuare a lavorare per ripristinare la vicinanza sessuale e la fiducia. Ricordatevi che la guarigione richiede tempo e dedizione, quindi siate pazienti e perseveranti nei vostri sforzi.
Come possono le coppie ripristinare l'intimità sessuale, la fiducia e il desiderio dopo tradimento o tradimento?
Ci sono diversi passi che le coppie possono intraprendere per ripristinare l'intimità sessuale, la fiducia e il desiderio dopo tradimento o tradimento. Innanzitutto, è importante per entrambi i partner riconoscere le loro emozioni e esprimerle apertamente a vicenda. Ciò include l'ammissione di un senso di rancore, rabbia, paura e vergogna. Le coppie devono quindi lavorare per creare una base di fiducia, essere onesti tra loro e stabilire regole di comunicazione e di confine.