Bir İlişkiden Sonra Cinsel Yakınlık Nasıl Geri Getirilir?
Adım 1: Bir ilişkinin duygusal etkisi hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşun
Eşinizin sadakatsizliğini keşfettikten sonra, şok, incinmiş ve öfkeli hissetmek doğaldır. Bu duyguları işlemeniz ve ilerlemeden önce onlarla uzlaşmanız zaman alabilir. Eşiniz de muhtemelen benzer duygulara sahiptir, bu da üretken konuşmaları zorlaştırabilir.
Ancak, güven ve samimiyeti yeniden sağlamak için iletişim gereklidir. Birlikte oturun ve neler olduğunu, her birinizin nasıl hissettiğini ve ilişkinin neden olduğunu konuşun. Açık ve dürüst olun, bu, ilişkinize yol açan ilişkinizdeki temel konular gibi rahatsız edici konuları tartışmak anlamına gelse bile. Bu, anlayış ve empati için bir çerçeve oluşturmaya yardımcı olacaktır. 2. Adım: Profesyonel tavsiye alın
Bir terapist veya danışmanla çalışmak, çiftlerin sadakatsizliği yönlendirmelerine ve güven ve samimiyeti yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir. Sorunları çözerken ve ilişkinizi geliştirmek için yeni stratejiler geliştirirken destek ve rehberlik sağlayabilirler. Terapi, aldatmaya katkıda bulunan altta yatan sorunları çözebilir ve size daha iyi iletişim kurmayı, çatışmaları çözmeyi ve güveni yeniden inşa etmeyi öğretir. Ayrıca, ihanete yol açan davranış kalıplarını tanımlamaya ve gelecekteki bölümleri önlemeye yardımcı olabilir. 3. Adım: Sınırları ve beklentileri belirleyin
Eşinizden neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin ve net sınırlar ve beklentiler belirleyin. Örneğin, ilişkiye olan bağlılığınızı göstermek için daha sık iletişim, daha fazla şeffaflık veya belirli eylemler isteyebilirsiniz. Sınırları belirlemek, her iki ortağın da samimiyeti iyileştirmek ve yenilemek için çalışırken kendilerini güvende hissetmelerini sağlar. Esnek olun ve gerektiğinde uzlaşmaya istekli olun.
Adım 4: Cinsel arzuyu geri yüklemek için bir plan oluşturun
Bir ilişkiden sonra fiziksel yakınlığı geri yüklemek sabır, çaba ve yaratıcılık gerektirir. El ele tutuşmak veya sarılmak gibi küçük adımlarla başlayın. Sonra öpüşmeye ve dokunmaya devam edin, ancak cinsel ilişkiye girmekten kaçının. Birbirinizin bedenlerini baskı veya beklenti olmadan keşfetmek için zaman ayırın. Sabırlı olun ve birbirinizi cinsel olarak tekrar keşfetmenize izin verin. Hayatınıza heyecan getiren yeni aktiviteler, pozisyonlar ve fanteziler deneyin. Ön sevişme ve hijyeni unutmayın.
Adım 5: Öz bakım uygulamaları
Sadakatsizlik zihinsel sağlığa zarar verebilir, bu nedenle bu zor dönemde öz bakıma öncelik verin. İyi beslenin, egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve meditasyon veya yoga gibi rahatlama tekniklerine katılın. Duygularınızı işlemek ve nasıl hissettiğinizi yansıtmak için yalnız zaman geçirin. Bu, olumsuz düşüncelere takılmak yerine güven ve samimiyeti yeniden inşa etmeye odaklanmanıza yardımcı olacaktır. 6. Adım: Kilometre taşlarını ve ilerlemeyi kutlayın
Bu adımları takip ederken, yol boyunca olumlu anları veya başarıları kutlayın. Başarılı bir terapi seansı veya güvenin yeniden inşasında ilerleme olsun, çabalarınızı ve başarılarınızı kabul edin. Bu, her iki ortağı da cinsel yakınlığı ve güveni yeniden tesis etmek için çalışmaya devam etmeye motive edecektir. İyileşmenin zaman ve özveri gerektirdiğini unutmayın, bu nedenle çabalarınızda sabırlı ve ısrarcı olun.
Çiftler aldatma veya sadakatsizlikten sonra cinsel yakınlık, güven ve arzuyu nasıl yeniden kazanabilirler?
İhanet veya sadakatsizlikten sonra cinsel yakınlığı, güveni ve arzuyu geri kazanmak için çiftlerin atabileceği birkaç adım vardır. İlk olarak, her iki tarafın da duygularını tanıması ve birbirlerine açıkça ifade etmesi önemlidir. Bu, incinme, öfke, korku ve utanç duygularını kabul etmeyi içerir. Çiftler daha sonra birbirlerine karşı dürüst olarak ve iletişim ve sınırlar için kurallar belirleyerek bir güven temeli oluşturmak için çalışmalıdır.