Como restaurar a intimidade sexual após o romance
Passo 1: Fale abertamente e honestamente sobre os efeitos emocionais do romance
Após a descoberta da infidelidade do seu parceiro é natural sentir-se chocado, ofendido e zangado. Talvez levem tempo até você processar e aceitar essas emoções antes de avançar. O seu parceiro provavelmente também sente-se assim, o que pode dificultar as conversas produtivas.
No entanto, a comunicação é necessária para restaurar a confiança e a intimidade. Sentem-se juntos e falem sobre o que aconteceu, como cada um de vocês se sente e por que houve um caso. Seja aberto e honesto, mesmo que isso signifique discutir temas desconfortáveis, como os problemas subjacentes na sua relação que levou ao romance. Isso ajudará a criar uma base de compreensão e compaixão.
Passo 2: Procure aconselhamento profissional
Trabalhar com um terapeuta ou consultor pode ajudar os casais a concordar com a infidelidade e restabelecer a confiança e intimidade. Eles podem fornecer apoio e recomendações à medida que você resolve problemas e desenvolve novas estratégias para melhorar suas relações. A terapia pode resolver quaisquer problemas básicos que contribuem para a infidelidade e ensinar-vos como se comunicar melhor, resolver conflitos e restaurar a confiança. Também pode ajudar a identificar comportamentos que levam à traição e evitar futuros episódios.
Passo 3. Configure limites e expectativas
Defina o que você precisa do seu parceiro e estabeleça limites e expectativas claros.
Por exemplo, você pode querer uma comunicação mais frequente, mais transparência ou ações específicas para demonstrar seu compromisso com as relações. O estabelecimento de limites permite que ambos os parceiros se sintam seguros, trabalhando na cura e retomando a intimidade. Seja flexível e disposto a comprometer-se quando necessário.
Passo 4: Crie um plano de recuperação do desejo sexual
Restaurar a intimidade física após um romance requer paciência, esforço e criatividade. Comece por pequenos passos, por exemplo, mantenha-se de mãos dadas ou abrace-se. Depois passe aos beijos e toques, mas evite a pressa no ato sexual. Arranja tempo para explorar os corpos um do outro sem pressão ou expectativas. Seja paciente e deixe-se reaprender-se sexualmente. Experimente novas atividades, posições e fantasias que remetem à sua vida. Não se esqueçam das preliminares e do cumprimento das regras de higiene.
Passo 5: A prática de cuidar de si mesmo
A infidelidade pode afetar a saúde mental, por isso priorize o atendimento a si mesmo neste momento difícil. Comer plenamente, praticar esportes, dormir e fazer técnicas de relaxamento como meditação ou ioga. Passe um tempo sozinho para processar suas emoções e refletir sobre como você se sente. Isso vai ajudá-lo a concentrar-se em restaurar a confiança e a intimidade, em vez de se concentrar nos pensamentos negativos.
Passo 6. Assinale os passos e progressos
Cumprindo estes passos, assinale todos os pontos positivos ou avanços neste caminho. Seja uma sessão de terapia bem-sucedida ou progresso na recuperação da confiança, reconheça o seu esforço e sucesso. Isso vai motivar ambos os parceiros a continuar a trabalhar no sentido de restaurar a intimidade sexual e a confiança. Lembrem-se que a cura requer tempo e dedicação, por isso tenham paciência e perseverança nos vossos esforços.
Como os casais podem restaurar a intimidade sexual, a confiança e o desejo após traição ou traição?
Há vários passos que os casais podem tomar para restaurar a intimidade sexual, a confiança e o desejo após a traição ou traição. Primeiro, é importante que ambos os parceiros reconheçam as suas emoções e os expressem abertamente. Isso inclui reconhecer o sentimento de ressentimento, raiva, medo e vergonha. Então, os casais devem trabalhar para criar uma base de confiança, sendo honestos uns com os outros e estabelecendo regras de comunicação e limites.