Cómo recuperar la intimidad sexual después de la novela
Paso 1: Hable abierta y honestamente sobre el impacto emocional de la novela
Después de descubrir la infidelidad de su pareja, es natural sentirse conmocionado, ofendido y enojado. Puede tomar tiempo para que proceses estas emociones y te resignes a ellas antes de avanzar. Es probable que su pareja también tenga sentimientos similares, lo que puede dificultar las conversaciones productivas.
Sin embargo, la comunicación es necesaria para restablecer la confianza y la intimidad. Siéntate y habla de lo que pasó, cómo se siente cada uno de vosotros y por qué ocurrió el romance. Sea abierto y honesto, incluso si esto significa discutir temas incómodos, como los problemas subyacentes en su relación que condujeron a la novela. Esto ayudará a crear una base para la comprensión y la empatía.
Paso 2: Busque asesoramiento profesional
Trabajar con un terapeuta o un consejero puede ayudar a las parejas a orientarse en la infidelidad y restaurar la confianza y la intimidad. Pueden proporcionar apoyo y orientación a medida que resuelve problemas y desarrolla nuevas estrategias para mejorar su relación. La terapia puede resolver cualquier problema subyacente que contribuya a la infidelidad y enseñarle cómo comunicarse mejor, resolver conflictos y restaurar la confianza. También puede ayudar a identificar patrones de comportamiento que conducen a la traición y prevenir episodios futuros.
Paso 3. Establecer límites y expectativas
Determine lo que necesita de su pareja y establezca límites y expectativas claros.
Por ejemplo, es posible que desee una comunicación más frecuente, una mayor transparencia o acciones específicas para demostrar su compromiso con las relaciones. El establecimiento de fronteras permite que ambos socios se sientan seguros mientras trabajan para sanar y renovar la intimidad. Sea flexible y esté dispuesto a comprometerse cuando sea necesario.
Paso 4: Crear un plan para recuperar el deseo sexual
Recuperar la intimidad física después de una novela requiere paciencia, esfuerzo y creatividad. Comience con pequeños pasos, como agarrarse de las manos o abrazarse. Luego pasa a besos y tocamientos, pero evita las prisas en las relaciones sexuales. Tómese el tiempo para examinar los cuerpos de cada uno sin presiones ni expectativas. Sé paciente y déjate descubrir el uno al otro de nuevo en términos sexuales. Experimenta con nuevas ocupaciones, posiciones y fantasías que devuelven la emoción a tu vida. No olvide el preludio y el cumplimiento de las normas de higiene.
Paso 5: Practicar el autocuidado
La infidelidad puede afectar la salud mental, por lo que prioriza el autocuidado en estos momentos difíciles. Comer, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga. Pasa tiempo solo para procesar tus emociones y reflexionar sobre cómo te sientes. Esto le ayudará a centrarse en recuperar la confianza y la intimidad, en lugar de fijarse en pensamientos negativos.
Paso 6. Marque los hitos y el progreso
Al seguir estos pasos, observe cualquier punto positivo o logro en el camino. Ya sea una sesión de terapia exitosa o avances en la recuperación de la confianza, reconozca sus esfuerzos y éxitos. Esto motivará a ambas parejas a seguir trabajando para recuperar la intimidad sexual y la confianza. Recuerde que la curación requiere tiempo y dedicación, así que tenga paciencia y perseverancia en sus esfuerzos.
¿Cómo pueden las parejas recuperar la intimidad sexual, la confianza y el deseo después de una traición o traición?
Hay varios pasos que las parejas pueden tomar para recuperar la intimidad sexual, la confianza y el deseo después de una traición o traición. En primer lugar, es importante que ambos socios reconozcan sus emociones y se las expresen abiertamente. Esto incluye reconocer sentimientos de resentimiento, ira, miedo y vergüenza. Entonces, las parejas deben trabajar para crear una base de confianza, siendo honestas entre sí y estableciendo reglas de comunicación y límites.