Un uomo che ha subito un tradimento sessuale può sentirsi devastato e diffidato nei confronti del suo partner. Potrebbero chiedersi se riusciranno mai a ripristinare la fiducia dopo questo evento traumatico.
Tuttavia, questa fiducia può essere ripristinata con impegno e tempo. Ecco alcuni passi per questo:
1) Capire cosa è successo e perché - I sopravvissuti devono elaborare l'esperienza e capire come li ha influenzati. Questo può includere trovare un consiglio, parlare con i vostri cari o registrare pensieri e sentimenti. È importante riconoscere ogni vergogna o colpa internalizzata e lavorare attraverso essa.
2) Fissare limiti chiari - il tradimento spesso comporta la violazione dei limiti personali. I sopravvissuti devono determinare i propri bisogni e comunicarli chiaramente al loro partner. Possono anche richiedere limiti fisici o emotivi, ad esempio non condividere più dettagli specifici sui partner passati o evitare determinati comportamenti.
3) Essere onesti e aperti - trasparenza e comunicazione sono la chiave per creare fiducia. I sopravvissuti devono essere immediati e condividere i loro pensieri e le loro preoccupazioni in modo onesto, senza essere giudicati o accusati. Possono anche fare domande e chiedere spiegazioni al proprio partner.
4) Concentrati sulla guarigione condivisa - un sopravvissuto non deve assumersi tutto il peso da solo. Entrambi i partner devono dare priorità alla cura di se stessi, come la terapia o la meditazione, e sostenersi a vicenda in momenti difficili. Possono fare pause quando necessario e concentrarsi sul rafforzamento della loro relazione fuori dalla camera da letto.
5) Impostare le aspettative - I partner devono parlare apertamente di desideri e pratiche sessuali, negoziare nuovi accordi e impegnarsi ad essere corretti in futuro. Questo può includere dedicare tempo per l'intimità o studiare nuovi modi di comunicare.
6) Esercitare la compassione - ogni partner deve cercare di guardare le cose dal punto di vista dell'altro e mostrare compassione per la propria lotta. Richiede un'udienza attiva, pazienza e comprensione. Forse dovranno accettare che ci sia sempre una certa diffidenza, ma imparare a gestirla insieme.
7) Segnare i progressi. Poiché un sopravvissuto si sente più al sicuro con il suo partner, può celebrare piccole vittorie, come essere vulnerabile o partecipare a nuove azioni insieme.
Con il tempo, questo può portare a una maggiore intimità e a un legame più forte.
Seguendo questi passi, i sopravvissuti al tradimento sessuale possono ripristinare la fiducia e creare relazioni più sane e complete. Questo non accadrà da un giorno all'altro, ma con lo sforzo e l'impegno, entrambi i partner possono andare avanti positivamente.
Come hanno fatto i sopravvissuti al tradimento sessuale a ripristinare la fiducia intima?
I sopravvissuti al tradimento sessuale spesso cercano di ripristinare la fiducia a causa della violazione della loro privacy e autonomia, che può portare a un senso di vergogna, paura e vulnerabilità. Ripristinare la fiducia richiede tempo, pazienza e rispetto reciproco tra i partner. La comunicazione, l'apertura e la trasparenza sono componenti essenziali di questo processo, nonché limiti e aspettative per le interazioni future.