Una persona que ha sobrevivido a una traición sexual puede sentirse devastada y desconfiada de su pareja. Pueden preguntarse si algún día podrán recuperar la confianza después de este traumático evento.
Sin embargo, esta confianza se puede recuperar con esfuerzo y tiempo. Aquí están algunos pasos para hacer esto:
1) Entender lo que pasó y por qué - Los sobrevivientes deben procesar la experiencia y entender cómo les afectó. Esto puede incluir buscar consejos, hablar con seres queridos o grabar pensamientos y sentimientos. Es importante reconocer cualquier vergüenza o culpa internalizada y trabajar a través de ella.
2) Establezca límites claros: la traición a menudo implica una violación de los límites personales. Los sobrevivientes deben identificar sus propias necesidades y comunicarlas claramente a su pareja. También es posible que deban establecer limitaciones físicas o emocionales, como dejar de compartir ciertos detalles sobre parejas pasadas o evitar ciertos comportamientos.
3) Sea honesto y abierto: la transparencia y la comunicación son claves para construir confianza. Los sobrevivientes deben ser inmediatos y compartir sus pensamientos e inquietudes honestamente, sin ser condenados ni acusados. También pueden hacer preguntas y pedir aclaraciones a su pareja.
4) Concéntrese en la curación conjunta: el sobreviviente no debe asumir por sí solo toda la carga. Ambas parejas deben priorizar el autocuidado, como la terapia o la meditación, y apoyarse mutuamente en momentos difíciles. Pueden tomar descansos cuando sea necesario y centrarse en fortalecer sus relaciones fuera del dormitorio.
5) Establecer expectativas - Los socios deben hablar abiertamente de deseos y prácticas sexuales, negociar nuevos acuerdos y comprometerse a ser fieles en el futuro. Esto puede incluir dedicar tiempo a la intimidad o explorar nuevas formas de comunicarse.
6) Practique la empatía: cada pareja debe tratar de mirar las cosas desde la perspectiva del otro y mostrar compasión por su lucha. Esto requiere una audiencia activa, paciencia y comprensión. Tal vez tengan que aceptar que siempre habrá cierta desconfianza prolongada, pero aprendan a manejarla juntos.
7) Marque el progreso. Como el superviviente se siente más seguro con su pareja, puede celebrar pequeñas victorias, como ser vulnerable o participar en nuevas acciones juntos.
Con el tiempo, esto puede conducir a una proximidad más profunda y una conexión más fuerte.
Siguiendo estos pasos, los sobrevivientes de la traición sexual pueden restaurar la confianza y crear relaciones más saludables y plenas. Esto no ocurrirá de la noche a la mañana, pero si hay esfuerzo y compromiso, ambos socios pueden avanzar positivamente.
¿Cómo recuperan la confianza íntima los supervivientes de la traición sexual?
Los sobrevivientes de la traición sexual a menudo tratan de recuperar la confianza debido a la violación de su privacidad y autonomía, lo que puede llevar a sentimientos de vergüenza, miedo y vulnerabilidad. El restablecimiento de la confianza requiere tiempo, paciencia y respeto mutuo entre los socios. La comunicación eficaz, la apertura y la transparencia son componentes importantes de este proceso, así como el establecimiento de límites y expectativas para futuras interacciones.