Intimità è un aspetto importante di ogni relazione.
Quando uno o entrambi i partner affrontano un'esperienza traumatica, mantenere il livello di intimità può essere difficile. Questo perché cicli di dipendenza e astinenza causati da traumi spesso creano barriere tra i partner che rendono difficile la loro connessione emotiva e fisica. Durante questi cicli, le coppie possono provare una sensazione di paura, rabbia, colpa, vergogna, tristezza e preoccupazione, che può portare alla mancanza di fiducia e comunicazione. Per superare questo problema, le coppie devono lavorare insieme per sviluppare strategie che li aiutino a rimanere in contatto nonostante le difficoltà.
Una delle strategie che può essere utile è dedicare tempo ogni giorno per comunicare apertamente senza distrazioni come telefoni o TV. Nel frattempo, i partner devono condividere i loro pensieri, i loro sentimenti, le loro preoccupazioni con onestà e rispetto. Inoltre, è importante ascoltare attivamente ciò che dice il vostro partner e offrire supporto senza giudizi. Un altro approccio è quello di fare interruzioni tra loro, se necessario, pur rimanendo presenti nelle relazioni. Questo significa che è necessario dedicare tempo a uno, ma non interrompere tutti i contatti con il vostro partner ed essere disponibile per parlare di eventuali problemi che possono sperimentare.
Le coppie possono anche lavorare per migliorare il loro legame fisico partecipando a attività quali abbracci, massaggi, baci e tocchi sensuali. Queste azioni aiutano a creare intimità e intimità, anche quando le parole non bastano.
Provare nuove cose, come i giochi di ruolo o imparare nuove posizioni sessuali, è possibile rinvigorire la vostra vita sessuale e aumentare il livello di agitazione e piacere.
La ricerca di assistenza professionale può essere estremamente utile per le coppie che lottano per mantenere la vicinanza tra i cicli traumatici. Un consulente o un terapeuta può fornire guida e supporto in momenti difficili e aiutarvi a orientarsi in conversazioni complesse. Possono anche insegnarvi nuove abilità e tecniche per migliorare la comunicazione e rafforzare il vostro legame. Seguendo costantemente queste strategie, le coppie possono mantenere la vicinanza nonostante i cicli di dipendenza e astinenza causati dai traumi e costruire relazioni più forti e più sostenibili.
Quali sono le strategie che aiutano le coppie a rimanere vicine a cicli di dipendenza e astinenza causati da traumi?
Molti studi hanno dimostrato che la comunicazione aperta è essenziale per mantenere una relazione sana e mantenere la vicinanza con il partner. In particolare, le coppie capaci di esprimere apertamente i loro pensieri e i loro sentimenti senza paura di essere giudicate possono sviluppare legami più forti di fiducia e comprensione. Ciò significa essere disposti ad ascoltarsi, a confermare l'esperienza reciproca e a provare empatia tra di loro. Questo include anche la responsabilità per le proprie azioni e le scuse quando necessario.