La intimidad es un aspecto importante de cualquier relación.
Cuando uno o ambos compañeros pasan por una experiencia traumática, mantener un nivel de intimidad puede ser una tarea difícil. Esto se debe a que los ciclos de adicción y abstinencia causados por lesiones suelen crear barreras entre las parejas que dificultan su conexión emocional y física. Durante estos ciclos, las parejas pueden experimentar sentimientos de miedo, ira, culpa, vergüenza, tristeza y ansiedad, lo que puede llevar a una falta de confianza y comunicación. Para superar este problema, las parejas necesitan trabajar juntas para desarrollar estrategias que les ayuden a mantenerse conectados a pesar de las dificultades.
Una de las estrategias que puede ser útil es dedicar tiempo todos los días a la comunicación abierta sin distracciones como teléfonos o televisión. Durante este tiempo, los socios deben compartir sus pensamientos, sentimientos, preocupaciones de manera honesta y respetuosa. También es importante escuchar activamente lo que dice tu pareja y ofrecer apoyo sin juicio. Otro enfoque es tomar descansos el uno del otro si es necesario, mientras se mantiene presente en la relación. Esto significa que usted necesita dedicar tiempo a uno, pero no para todos los contactos con su pareja y estar disponible para hablar sobre cualquier problema que puedan estar experimentando.
Las parejas también pueden trabajar para mejorar su conexión física participando en actividades como abrazos, masajes, besos y toques sensuales. Estas acciones ayudan a crear intimidad e intimidad, incluso cuando las palabras no son suficientes.
Al probar cosas nuevas, como juegos de rol o aprender nuevas posiciones sexuales, puede revitalizar su vida sexual y aumentar su nivel de emoción y placer.
Encontrar ayuda profesional puede ser increíblemente útil para parejas que luchan por mantener la intimidad entre ciclos traumáticos. Un consejero o terapeuta puede proporcionar orientación y apoyo en momentos difíciles y ayudarle a navegar en conversaciones difíciles. También pueden enseñarle nuevas habilidades y técnicas para mejorar la comunicación y fortalecer su vínculo. Siguiendo consistentemente estas estrategias, las parejas pueden mantener la intimidad a pesar de los ciclos de adicción y abstinencia causados por el trauma y construir relaciones más fuertes y más resistentes.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a mantener la intimidad ante los ciclos de adicción y abstinencia provocados por las lesiones?
Muchos estudios han demostrado que la comunicación abierta es esencial para mantener una relación sana y mantener la intimidad con la pareja. En particular, las parejas capaces de expresar abiertamente sus pensamientos y sentimientos sin temor a ser condenadas pueden desarrollar lazos más fuertes de confianza y comprensión. Esto significa estar dispuestos a escucharse mutuamente, a reafirmar las experiencias de cada uno y a empatizar con las opiniones del otro. También incluye la responsabilidad por sus acciones y disculpas cuando sea necesario.