العلاقة الحميمة هي جانب مهم من أي علاقة.
عندما يمر أحد الشريكين أو كليهما بتجربة مؤلمة، فإن الحفاظ على مستوى من العلاقة الحميمة قد يكون أمرًا صعبًا. وذلك لأن دورات الإدمان والانسحاب الناجمة عن الصدمات غالبًا ما تخلق حواجز بين الشركاء تجعل من الصعب ربطهم عاطفياً وجسديًا. خلال هذه الدورات، يمكن أن يعاني الأزواج من مشاعر الخوف والغضب والشعور بالذنب والعار والحزن والقلق، مما قد يؤدي إلى نقص الثقة والتواصل. للتغلب على هذا التحدي، يحتاج الأزواج إلى العمل معًا لتطوير استراتيجيات لمساعدتهم على البقاء على اتصال على الرغم من التحديات.
إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تكون مفيدة هي تخصيص وقت كل يوم للتواصل المفتوح دون تشتيت الانتباه مثل الهواتف أو التلفزيون. خلال هذا الوقت، يجب على الشركاء مشاركة أفكارهم ومشاعرهم واهتماماتهم بأمانة واحترام. من المهم أيضًا الاستماع بنشاط إلى ما يقوله شريكك وتقديم دعم خالٍ من الأحكام. نهج آخر هو أخذ فترات راحة من بعضها البعض إذا لزم الأمر، مع البقاء في العلاقة. هذا يعني قضاء بعض الوقت بمفردك ولكن ليس قطع جميع الاتصالات مع شريكك والتواجد للحديث عن أي مشكلات قد يواجهونها.
يمكن للأزواج أيضًا العمل على تحسين علاقتهم الجسدية من خلال المشاركة في أنشطة مثل الحضن والتدليك والتقبيل واللمس الحسي. تساعد هذه الإجراءات في خلق العلاقة الحميمة والألفة حتى عندما لا تكون الكلمات كافية.
يمكن أن تؤدي تجربة أشياء جديدة، مثل لعب الأدوار أو تعلم مواقف جنسية جديدة، إلى تنشيط حياتك الجنسية وزيادة مستويات الإثارة والمتعة.
قد يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا بشكل لا يصدق للأزواج الذين يكافحون للحفاظ على العلاقة الحميمة وسط الدورات المؤلمة. يمكن للمستشار أو المعالج تقديم التوجيه والدعم في الأوقات الصعبة ومساعدتك على التنقل في المحادثات الصعبة. يمكنهم أيضًا تعليمك مهارات وتقنيات جديدة لتحسين التواصل وتقوية اتصالك. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات باستمرار، يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من دورات الإدمان والانسحاب الناجمة عن الإصابات وبناء علاقات أقوى وأكثر مرونة.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الأزواج على الحفاظ على العلاقة الحميمة وسط دورات الإدمان والانسحاب الناجمة عن الإصابات ؟
أظهرت العديد من الدراسات أن التواصل المفتوح ضروري للحفاظ على علاقة صحية والحفاظ على العلاقة الحميمة مع الشريك. على وجه الخصوص، يمكن للأزواج القادرين على التعبير علانية عن أفكارهم ومشاعرهم دون خوف من الحكم أن يطوروا روابط أقوى من الثقة والتفاهم. وهذا يعني الاستعداد للاستماع إلى بعضنا البعض، والتحقق من تجارب بعضنا البعض والتعاطف مع آراء بعضنا البعض. يتضمن أيضًا تحمل المسؤولية عن أفعالك والاعتذار عند الاقتضاء.