Pratiche spirituali/consapevoli per migliorare lo scambio di energia sessuale
L'energia sessuale è una parte importante di ogni relazione romantica. Può essere fonte di gioia, connessione e piacere per entrambi i partner quando è esplorato in modo sano. Ma come possiamo garantire che questa energia rimanga viva e viva per tutta la nostra vita insieme? Una delle risposte può essere quella di includere pratiche spirituali o pratiche di consapevolezza nella nostra vita quotidiana. È stato dimostrato che queste pratiche migliorano la comunicazione, riducono lo stress e l'ansia, migliorano il focus e migliorare il benessere generale - tutti gli elementi che sono necessari per mantenere la vostra energia sessuale forte. In questo articolo esamineremo diversi modi in cui si può aumentare la consapevolezza del vostro corpo e le relazioni con questi metodi.
Lavorare con la respirazione e la meditazione
Lavorare con la respirazione è uno strumento semplice ma potente per sviluppare la presenza e il relax nel corpo. Se eseguita correttamente, potrebbe aprire nuovi modi per sperimentare sensazioni ed emozioni che altrimenti potrebbero rimanere nascoste agli occhi. Per esercitarsi nel respiro, basta trovare una posizione comoda dove non vi disturbano per qualche minuto e chiudere gli occhi. Fate un respiro lungo e profondo attraverso il naso, mantenendo la bocca chiusa. Concentratevi sulla sensazione di respirazione ed espulsione quando attraversano i polmoni, notando eventuali variazioni della texture, della temperatura o di altri dati sensoriali lungo il percorso. Continuare per diversi round prima di passare alla pratica di meditazione.
Durante la meditazione, siediti comodamente mentre alleggerisci la colonna vertebrale e ti metti leggermente le mani nelle ginocchia o nei fianchi. Riportate la vostra attenzione al vostro respiro ogni volta che vagano, lasciandosi notare tutto ciò che accade senza essere giudicato.
Con il tempo, diventerai più abile nell'essere presente in questo momento e nella piena consapevolezza di ciò che accade dentro e fuori di te. Questo può aiutare a sentirsi più legato al vostro partner durante il sesso, che porterà ad una maggiore intimità e soddisfazione.
Pratiche di movimento
È stato dimostrato che le pratiche di movimento come yoga o tai chi migliorano la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione - tutte qualità che sono la chiave per un sano funzionamento sessuale. Offrono anche opportunità di gioco e di ricerca con il partner. Provare a praticare qualche pozione insieme prima o dopo fare l'amore; possono includere stiramento morbido, movimenti dinamici o anche acrobazie se siete entrambi pronti a farlo! Non dimenticate di andare piano e ascoltare il vostro corpo per non esagerare.
Lo yoga è particolarmente utile perché si concentra sul movimento attraverso sequenze di sudore in armonia con la respirazione. Il compito fisico di bilanciare e mantenere le posizioni vi aiuta a sviluppare la forza, la resistenza e il controllo, approfondendo la comprensione di come il vostro corpo si muove. Tai-chi include movimenti lenti ed eleganti che incoraggiano il rilassamento e il flusso tra i partner. Entrambe le cose possono essere fatte ovunque, dal pavimento del soggiorno allo spazio aperto con viste meravigliose.
Alimentazione consapevole
Alimentazione consapevole significa che ci vuole tempo per smorzare ogni morso, osservando le texture, i gusti e le sensazioni quando si verificano. Quando mangiamo in questo modo, diventiamo più determinati per i nostri corpi e le loro esigenze, che possono portare a un piacere più profondo durante il sesso. Per ottenere risultati ottimali, scegliere alimenti ad alto contenuto di antiossidanti e acidi grassi omega-3 come verde scuro-lamiera, avocado, noci, semi, bacche, pesce grasso e proteine magre. Evitare prodotti trattati che possono causare infiammazione e sbalzi di umore.
Durante il pasto sedersi a tavola invece di mangiare sul divano o davanti alla TV. Disattiva qualsiasi dispositivo che potrebbe distrarti dalla presenza in questo momento.Prendere piccoli morsi e masticare accuratamente prima di ingerire; Questo indica al vostro cervello che siete contenti senza mangiare. Smorza ogni morso inserendo in gioco tutti e cinque i sensi: la vista (che aspetto ha?), l'odore (come puzza?), il sapore (come si sente?), il tocco (come si sente in bocca?) e il suono (posso sentirmi masticare?).Si può anche sentirsi più vivace dopo - ideale per l'attività sessuale!
Pratica di gratitudine
Gratitudine è un altro potente strumento per sviluppare la gioia e il legame con il vostro partner. Ogni notte, prima di andare a letto, a turno, condividete una cosa sul vostro giorno che vi ha dato gioia o soddisfazione. Può essere qualcosa di semplice come apprezzare il vostro cane domestico o godere insieme di cibo delizioso. Riconoscendo regolarmente questi aspetti positivi, si rafforza la resistenza allo stress, mentre si approfondisce il senso di riconoscenza per ciò che è buono nella vita.
Puoi anche esercitare la gratitudine durante il sesso notando i piaceri del corpo: il calore del contatto con la pelle, l'umidità tra le cosce, la morbidezza del seno, e così via. Invece di focalizzarsi esclusivamente sulla liberazione orgasmica, concentratevi su smuovere tutte le sensazioni su questo percorso.
Esercizi di intimità
Esercizi di intimità sono progettati per aiutare le coppie a connettersi emotivamente, rafforzando la fiducia attraverso la vulnerabilità.
Come le pratiche spirituali o consapevoli promuovono lo scambio di energia sessuale e l'intimità relazionale?
Attenzione può aiutare a comprendere meglio le sensazioni del vostro corpo durante il sesso, che porterà ad una maggiore eccitazione e piacere. Aiuta anche a creare un senso di connessione con il vostro partner che può migliorare l'intimità. Pratiche spirituali come la meditazione e la preghiera possono approfondire la consapevolezza e ridurre lo stress, che porta a migliorare l'umore e ridurre l'ansia durante i rapporti sessuali.