I cambiamenti di umore associati agli ormoni possono influenzare la spontaneità sessuale.
Il legame tra ormoni e comportamento sessuale è ben noto. Gli ormoni regolano diversi processi avvenuti durante la pubertà, come lo sviluppo di segni sessuali secondari. Durante l'adolescenza, i cambiamenti ormonali possono causare fluttuazioni dell'umore che possono portare a una sensazione di irritabilità, depressione, ansia e bassa autostima. Queste condizioni emotive sono spesso associate a fluttuazioni di alcuni ormoni come estrogeni, progesterone, testosterone e dopamina.
Tuttavia, gli effetti di questi cambiamenti ormonali sul comportamento sessuale sono meno studiati. La ricerca dimostra che cicli mestruali e sindrome pre-mestruale (PCI) possono essere associati con una riduzione della libido nelle donne.
Inoltre, gli squilibri ormonali causati dallo stress o dall'attività fisica possono influenzare il desiderio sessuale.
La spontaneità sessuale si riferisce alla frequenza del sesso e alla sua imprevedibilità. La ricerca ha dimostrato che la spontaneità sessuale aumenta quando le coppie sperimentano un alto livello di amore appassionato. D'altra parte, la mancanza di spontaneità sessuale può indicare un problema di base nella relazione. Se non c'è intimità fisica, può portare a insoddisfazione, noia e frustrazione. Di conseguenza, le coppie che vogliono migliorare la loro vita sessuale dovrebbero considerare la possibilità di risolvere tutti i problemi principali che influenzano le loro relazioni.
Gli ormoni hanno un ruolo cruciale nella regolazione del sistema di ricompensa del cervello, che controlla i centri di piacere responsabili dell'eccitazione e dell'orgasmo. Estrogeni e progesterone sono i due principali ormoni riproduttivi femminili che variano durante il ciclo mensile. Durante l'ovulazione, l'estrogeno raggiunge il picco, mentre il progesterone scende. Questa differenza provoca cambiamenti di umore che possono influenzare la risposta sessuale. Inoltre, il PCI può causare una sensazione di irritabilità, ansia, stanchezza e depressione che riducono la libido. Per affrontare questi sintomi, alcune donne assumono pillole ormonali per mantenere livelli ormonali regolari.
Tuttavia, questo approccio può anche ridurre l'interesse sessuale.
Testosterone è un altro importante ormone che influenza sia il comportamento sessuale degli uomini che delle donne. Gli uomini producono testosterone in grandi quantità rispetto alle donne, il che spiega perché di solito iniziano il sesso più spesso. Il testosterone promuove l'aggressività, la competitività e la fiducia in se stessi - caratteristiche legate alla virilità. Stimola anche la produzione di sperma e sperma e regola l'erezione. Bassi livelli di testosterone possono causare bassa libido, riduzione della massa muscolare e riduzione della forza. D'altra parte, il testosterone in eccesso può causare sbalzi di umore e comportamenti aggressivi.
Dopamina è un neurotrasmettitore che si occupa di motivazione, piacere e ricompensa. L'attività sessuale rilascia dopamina, che porta a un senso di soddisfazione e euforia. Quando i livelli di dopamina aumentano, aumenta il desiderio sessuale e migliora il funzionamento sessuale.
Inoltre, le endorfine rilasciate durante l'orgasmo agiscono come antidolorifici naturali e generano una sensazione generale di benessere.
Tuttavia, stress, esercizio fisico e cibo ad alto contenuto di grassi possono ridurre i livelli di dopamina, riducendo l'eccitazione e la soddisfazione sessuale. Quindi le coppie devono trovare modi per affrontare lo stress e intraprendere attività sane come lo yoga o la meditazione prima del sesso.
Così gli ormoni hanno un ruolo importante nella regolazione della spontaneità sessuale. Le donne sperimentano fluttuazioni dei livelli ormonali durante tutto il ciclo mestruale, causando sbalzi di umore che influenzano la loro libido.Allo stesso modo, bassi livelli di testosterone possono ridurre la libido maschile e la risposta sessuale. Stress, attività fisica e scelte dietetetiche possono influenzare ulteriormente i livelli di dopamina, portando a sesso meno intenso. Le coppie devono affrontare qualsiasi problema di base che può contribuire alla mancanza di spontaneità sessuale, come problemi di comunicazione, problemi di intimità o conflitti non risolti. Devono anche prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente per migliorare la loro salute sessuale.
Come i cambiamenti di umore associati agli ormoni influenzano la spontaneità sessuale?
Cambiamenti ormonali associati a alterazioni di umore possono portare sia ad aumentare e ridurre l'eccitazione sessuale e l'interesse per il sesso. Nelle donne le fluttuazioni del livello di estrogeno durante la mestruazione possono causare variazioni temporanee della libido, come una maggiore sensibilità in determinate fasi del ciclo. Allo stesso modo, i livelli di testosterone possono anche influenzare l'attrazione sessuale negli uomini.