التقلبات المزاجية المرتبطة بالهرمونات يمكن أن تؤثر على العفوية الجنسية.
الصلة بين الهرمونات والسلوك الجنسي معروفة جيدًا. تنظم الهرمونات العمليات المختلفة التي تحدث أثناء سن البلوغ، مثل تطور الخصائص الجنسية الثانوية. خلال فترة المراهقة، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية تقلبات مزاجية، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتهيج والاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات. غالبًا ما ترتبط هذه الحالات العاطفية بالتقلبات في بعض الهرمونات، مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون والدوبامين. ومع ذلك، فإن تأثيرات هذه التغيرات الهرمونية على السلوك الجنسي أقل فهمًا. تشير الدراسات إلى أن دورات الحيض ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) قد ترتبط بانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية الناجمة عن الإجهاد أو النشاط البدني على الرغبة الجنسية.
العفوية الجنسية تشير إلى تواتر الجنس وعدم القدرة على التنبؤ به. يتضمن الانخراط في الجماع دون التخطيط المسبق والاستمتاع به بشكل مكثف. أظهرت الدراسات أن العفوية الجنسية تزداد عندما يعاني الأزواج من مستويات عالية من الحب العاطفي. من ناحية أخرى، قد يشير الافتقار إلى العفوية الجنسية إلى مشكلة أساسية في العلاقة. إذا لم تكن هناك علاقة حميمة جسدية، فقد يؤدي ذلك إلى عدم الرضا والملل والإحباط. نتيجة لذلك، يجب على الأزواج الذين يرغبون في تحسين حياتهم الجنسية التفكير في معالجة أي قضايا أساسية تؤثر على علاقتهم.
تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم نظام المكافأة في الدماغ، والذي يتحكم في مراكز المتعة المسؤولة عن الإثارة والنشوة الجنسية. الإستروجين والبروجسترون هما الهرمونان التناسليان الرئيسيان للإناث اللذان يختلفان على مدار دورة شهرية. أثناء الإباضة، يبلغ هرمون الاستروجين ذروته أثناء سقوط البروجسترون. يسبب هذا الاختلاف تقلبات مزاجية يمكن أن تؤثر على الاستجابة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب PMS الشعور بالتهيج والقلق والتعب والاكتئاب الذي يقلل من الرغبة الجنسية. لإدارة هذه الأعراض، تتناول بعض النساء حبوب منع الحمل الهرمونية للحفاظ على مستويات الهرمونات المنتظمة. ومع ذلك، فإن هذا النهج يمكن أن يقلل أيضًا من الاهتمام الجنسي. هرمون التستوستيرون هو هرمون مهم آخر يؤثر على السلوك الجنسي للذكور والإناث. ينتج الرجال هرمون التستوستيرون أكثر من النساء، وهو ما يفسر سبب ميلهم إلى ممارسة الجنس في كثير من الأحيان. يعزز هرمون التستوستيرون العدوان والقدرة التنافسية والثقة بالنفس - وهي سمات مرتبطة بالذكورة. كما أنه يحفز إنتاج الحيوانات المنوية والسائل المنوي وينظم الانتصاب. يمكن أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون انخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض كتلة العضلات وانخفاض القوة. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي هرمون التستوستيرون الزائد إلى تقلبات مزاجية وسلوك عدواني.
الدوبامين ناقل عصبي يشارك في التحفيز والمتعة والمكافأة. النشاط الجنسي يطلق الدوبامين، مما يؤدي إلى الشعور بالرضا والنشوة. عندما ترتفع مستويات الدوبامين، فإنها تزيد من الرغبة الجنسية وتحسن الأداء الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية يعمل كمسكنات طبيعية للألم ويخلق إحساسًا عامًا بالرفاهية. ومع ذلك، فإن الإجهاد والتمارين الرياضية والوجبات الغنية بالدهون يمكن أن تقلل من مستويات الدوبامين، مما يقلل من الإثارة والرضا الجنسي. لذلك يجب على الأزواج إيجاد طرق لإدارة التوتر والمشاركة في أنشطة صحية مثل اليوجا أو التأمل قبل ممارسة الجنس. وبالتالي تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم العفوية الجنسية. تعاني النساء من تقلبات في مستويات الهرمونات طوال الدورة الشهرية، مما يتسبب في تقلبات مزاجية تؤثر على الرغبة الجنسية لديهن. وبالمثل، يمكن أن يقلل انخفاض هرمون التستوستيرون من الرغبة الجنسية لدى الذكور والاستجابة الجنسية. يمكن أن يؤثر الإجهاد والنشاط البدني وخيارات النظام الغذائي بشكل أكبر على مستويات الدوبامين، مما يؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أقل كثافة. يجب على الأزواج معالجة أي قضايا أساسية قد تساهم في الافتقار إلى العفوية الجنسية، مثل قضايا التواصل أو قضايا العلاقة الحميمة أو النزاعات التي لم يتم حلها. يجب عليهم أيضًا الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا لتحسين صحتهم الجنسية.
كيف تؤثر تقلبات المزاج المرتبطة بالهرمونات على العفوية الجنسية ؟
التغيرات الهرمونية المرتبطة بتقلبات المزاج يمكن أن تؤدي إلى زيادة وانخفاض الإثارة الجنسية والاهتمام بالجنس. في النساء، يمكن أن تسبب التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين أثناء الدورة الشهرية تغيرات مؤقتة في الرغبة الجنسية، مثل زيادة الحساسية في مراحل معينة من الدورة. وبالمثل، يمكن أن تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون أيضًا على الدافع الجنسي لدى الرجال.