L'astinenza emotiva si riferisce alla risposta di una persona alla perdita del legame sociale, alla verifica o all'approvazione da parte di altri. Quando questo accade, può causare tristezza, solitudine, rabbia, paura o ansia. Un tipo di astinenza emotiva molto studiata nella psicologia è la «sensibilità al rifiuto», che comprende la percezione che uno viene respinto o escluso da altri a causa di un aspetto del loro comportamento o aspetto. Nelle relazioni romantiche, la sensibilità al rifiuto può apparire come una tendenza che le persone diventano inquietanti ed evitanti quando si percepiscono come indesiderati o indegni dell'amore. Ciò può portare a risultati negativi nelle relazioni, come un livello inferiore di fiducia, impegno, soddisfazione e comunicazione.
Quando il desiderio viene trattenuto o reindirizzato, soprattutto in un contesto sessuale, l'astinenza emotiva risultante può essere intensa e prolungata. Tutto perché attrazione sessuale e desiderio spesso si intrecciano con autostima e identità. Quando qualcuno sente che il suo desiderio è messo in discussione o negato, può causare un senso di iniquità personale e provocargli vergogna, imbarazzo o persino umiliazione. Queste emozioni negative possono avere effetti di grande portata, tra cui una minore motivazione, fiducia e benessere generale.
Ci sono diverse possibili cause di astinenza emotiva dopo l'annullamento del controllo di desiderabilità. Una ragione comune è la mancanza di comunicazione tra i partner, che porta a un malinteso tra le esigenze e le aspettative degli altri. Un altro fattore potenziale è l'esperienza passata di rifiuto o invalidazione, che può rendere le persone più sensibili agli insulti o agli insulti percepiti.
Le norme culturali relative ai ruoli di genere e alla sessualità possono svolgere un ruolo, influenzare il modo in cui le persone interpretano e rispondono ai messaggi di desiderio.
I fattori biologici, come lo squilibrio ormonale o la chimica cerebrale, in alcuni casi possono anche favorire l'astinenza emotiva.
Per affrontare l'astinenza emotiva, le persone possono utilizzare strategie diverse a seconda della loro personalità, del loro temperamento e delle loro circostanze. Alcuni meccanismi comuni di superamento includono l'evasione, la negazione, l'escorismo, l'accusa di altri o la ricerca di controlli esterni da fonti alternative.
Queste tattiche possono spesso peggiorare il problema creando ulteriore distanza e isolamento. Le strategie di superamento efficaci comprendono invece la soluzione di problemi fondamentali come la scarsa autostima, gli stili di attaccamento malsani o le aspettative irrealistiche, e la coltivazione di una maggiore compassione verso se stessi e la resilienza attraverso pratiche come la meditazione della consapevolezza, la terapia, l'esercizio fisico o il sostegno sociale.
Comprendere l'astinenza emotiva e le sue conseguenze può aiutare le persone a orientarsi in situazioni di relazione complesse e promuovere relazioni più sane e complete. Consapevoli che quando si verifica questo fenomeno, e facendo passi attivi per risolverlo, le coppie possono stabilire legami più forti e ridurre il rischio di effetti negativi.
Che tipo di astinenza emotiva segue quando la conferma del desiderio viene trattenuta o reindirizzata?
Dopo aver annullato la prova di desiderabilità, le persone possono provare un senso di rifiuto, vergogna e scarsa autostima che possono portare a emozioni negative come ansia, depressione e rabbia. Ciò può portare all'isolamento sociale e ridurre la partecipazione a attività che richiedono un controllo da parte di altri.