Quando i soldati tornano dalla guerra, spesso cercano di reinserirsi nella vita civile a causa delle conseguenze fisiche e psicologiche della battaglia. Uno dei problemi comuni è quello di trovare relazioni ravvicinate con persone vicine, soprattutto con partner romantici. L'intimità emotiva può causare ricordi traumatici o reazioni stressanti che rendono difficile il loro legame con gli altri. Per affrontare questi problemi con successo, i soldati devono essere in grado di stabilire dei limiti, mantenendo al contempo sani legami emotivi. Questo articolo vedrà come i soldati si accordano sui confini quando l'intimità emotiva può causare ricordi traumatici o reazioni di stress.
Il primo modo in cui i soldati si accordano sui confini è comunicare. Rivelano le loro esperienze e i loro sentimenti, permettendo ai loro partner di capire cosa stanno passando. Questo aiuta a creare un ambiente in cui entrambe le parti si sentono a proprio agio a esprimersi liberamente senza timore di essere giudicate. Essendo onesti e vulnerabili, i soldati possono stabilire la fiducia tra loro e il loro partner, che è molto importante per creare legami solidi.
Questo messaggio consente loro di identificare i trigger che possono causare reazioni negative in modo che possano lavorare insieme per evitare o gestire queste situazioni in futuro.
Un altro modo in cui i soldati si accordano sui confini è quello di stabilire aspettative chiare per se stessi e per i loro partner.
Dopo il ritorno dal dispiegamento, i soldati possono dire: «Ho bisogno di tempo da solo». Questo stabilisce un limite che permette loro di elaborare le loro emozioni senza sentirsi in colpa e senza esercitare pressioni affinché entrino immediatamente in intimità con il loro partner. Stabilendo chiare aspettative, potrebbero prevenire ulteriori malintesi o risentimenti.
I soldati usano anche i metodi di distrazione come strumento di negoziazione. Possono scegliere attività come campeggio, cucinare o guardare film insieme, invece di discutere di questioni personali. Queste lezioni permettono loro di concentrarsi su qualcosa, oltre ai loro pensieri, che possono aiutare ad alleviare l'ansia causata dalle conversazioni difficili. Questa tecnica incoraggia anche la collaborazione e la collaborazione, promuovendo l'intimità al di fuori dei tradizionali rapporti romantici.
I soldati usano l'attaccamento fisico come forma di limite. Il tocco fisico può essere particolarmente importante per i veterani che hanno vissuto un trauma in quanto fornisce comfort e sicurezza quando le parole non esprimono emozioni.
I soldati devono essere consapevoli di quanto il contatto fisico sia appropriato in base alla dinamica di una relazione - troppo può sembrare ossessivo, mentre non abbastanza può far sembrare la situazione fredda e remota. Trovare un equilibrio tra comfort e distanza rispettosa richiede pratica e pazienza, ma alla fine con il tempo porta a legami più forti.
I soldati affrontano molti problemi di navigazione in relazioni ravvicinate dopo l'installazione a causa di sintomi di PTSD, come ipervisorità e comportamenti evitativi. Ma attraverso la comunicazione, l'individuazione delle aspettative, le tecniche di distrazione e l'attaccamento fisico possono negoziare con successo i confini senza sacrificare la vicinanza nella loro relazione. Con il tempo e gli sforzi, queste strategie potrebbero portare a legami più sani, che beneficerebbero entrambi i soggetti coinvolti.
Come i soldati si accordano sui limiti quando l'intimità emotiva può causare ricordi traumatici o reazioni stressanti?
I soldati devono saper distinguere ciò che è sicuro e sicuro nel loro ambiente per mantenere un rapporto sano con gli altri. Quando una persona è sopravvissuta ad un trauma, può spesso manifestarsi attraverso ricordi di eventi passati che causano ansia, depressione o altre malattie mentali. Ciò impedisce loro di orientarsi nella vita quotidiana, soprattutto nelle situazioni sociali in cui si sentono emotivamente vicini ad un altro individuo.