Cuando los soldados regresan de la guerra, a menudo luchan por reintegrarse a la vida civil debido a las consecuencias físicas y psicológicas del combate. Uno de los problemas comunes es encontrar una relación cercana con personas cercanas, especialmente con parejas románticas. La intimidad emocional puede causar recuerdos traumáticos o reacciones estresantes que dificultan su conexión con otros. Para hacer frente con éxito a estos problemas, los soldados deben ser capaces de establecer límites mientras mantienen lazos emocionales saludables. Este artículo examinará cómo los soldados negocian las fronteras cuando la intimidad emocional puede causar recuerdos traumáticos o reacciones estresantes.
La primera forma en que los soldados negocian las fronteras es mediante la comunicación. Se revelan sobre sus experiencias y sentimientos, permitiendo que sus parejas entiendan por lo que están pasando. Ayuda a crear un ambiente en el que ambas partes se sientan cómodas, expresándose libremente sin temor a ser condenadas. Siendo honestos y vulnerables, los soldados pueden establecer confianza entre ellos y su pareja, lo cual es muy importante para crear lazos fuertes.
Este mensaje les permite identificar los desencadenantes que pueden provocar reacciones negativas para que puedan trabajar juntos para evitar o gestionar estas situaciones en el futuro.
Otra forma en que los soldados negocian las fronteras es estableciendo expectativas claras para ellos y sus socios.
Después de regresar del despliegue, los soldados pueden decir: «Necesito tiempo solo». Esto establece una frontera que les permite procesar sus emociones sin sentirse culpables y sin presionar para que inmediatamente entren en intimidad con su pareja. Al establecer expectativas claras, pueden evitar malentendidos o indignación en el futuro.
Los soldados también utilizan técnicas de distracción como medio de negociación. Pueden elegir actividades como ir de excursión, cocinar o ver películas juntos, en lugar de discutir temas personales. Estas clases les permiten centrarse en algo que no sea sus propios pensamientos, que pueden ayudar a aliviar la ansiedad causada por conversaciones difíciles. Esta técnica también fomenta el trabajo en equipo y la colaboración, fomentando la intimidad fuera de las relaciones románticas tradicionales.
Los soldados utilizan el apego físico como forma de establecer límites. El toque físico puede ser especialmente importante para los veteranos que han pasado por una lesión, ya que proporciona comodidad y seguridad cuando las palabras no expresan emociones.
Los soldados deben ser conscientes de lo apropiado que es el contacto físico, basado en la dinámica de la relación - demasiado puede parecer obsesivo, mientras que no lo suficiente puede hacer que la situación parezca fría y distante. La búsqueda de un equilibrio entre el confort y la distancia respetuosa requiere práctica y paciencia, pero eventualmente conduce al fortalecimiento de los lazos.
Los soldados se enfrentan a muchos problemas al navegar por relaciones cercanas después del despliegue debido a síntomas de TEPT, como hipervisorismo y comportamiento de evitación. Pero a través de la comunicación, el establecimiento de expectativas, los métodos de distracción y el afecto físico, pueden negociar con éxito las fronteras sin sacrificar la intimidad en sus relaciones. Con el tiempo y el esfuerzo, estas estrategias pueden conducir a conexiones más saludables que beneficiarán a ambas personas involucradas.
¿Cómo negocian los soldados las fronteras cuando la intimidad emocional puede provocar recuerdos traumáticos o reacciones estresantes?
Los soldados deben ser capaces de distinguir entre lo que es seguro e inseguro en su entorno para mantener relaciones saludables con los demás. Cuando una persona ha sobrevivido a un trauma, a menudo puede manifestarse a través de recuerdos de eventos pasados que causan ansiedad, depresión u otras enfermedades mentales. Esto les impide navegar en la vida cotidiana, especialmente en situaciones sociales en las que se sienten emocionalmente cerca de otra persona.