Quand les soldats reviennent de la guerre, ils ont souvent du mal à se réinsérer dans la vie civile en raison des conséquences physiques et psychologiques de la bataille. L'un des problèmes communs est de trouver des relations étroites avec des personnes proches, en particulier avec des partenaires romantiques. L'intimité émotionnelle peut causer des souvenirs traumatisants ou des réactions de stress qui rendent difficile leur communication avec les autres. Pour relever ces défis avec succès, les soldats doivent être capables de fixer des limites tout en maintenant des liens émotionnels sains. Cet article examinera comment les soldats négocient des limites lorsque la proximité émotionnelle peut causer des souvenirs traumatisants ou des réactions de stress.
La première façon dont les soldats négocient les frontières est de communiquer. Ils révèlent leurs expériences et leurs sentiments, permettant à leurs partenaires de comprendre ce qu'ils vivent. Cela contribue à créer un environnement dans lequel les deux parties se sentent à l'aise de s'exprimer librement sans crainte d'être condamnées. En étant honnêtes et vulnérables, les soldats peuvent établir la confiance entre eux et leur partenaire, ce qui est très important pour créer des liens solides.
Ce message leur permet d'identifier les déclencheurs qui peuvent entraîner des réactions négatives afin qu'ils puissent travailler ensemble pour éviter ou gérer ces situations à l'avenir.
Une autre façon dont les soldats négocient les frontières est d'établir des attentes claires pour eux-mêmes et leurs partenaires.
Après son retour du déploiement, les soldats peuvent dire, « J'ai besoin de temps seul ». Cela établit une limite qui leur permet de traiter leurs émotions sans se sentir coupable et sans exercer de pression pour qu'elles entrent immédiatement dans l'intimité avec leur partenaire. En établissant des attentes claires, ils peuvent prévenir les malentendus ou le ressentiment à l'avenir.
Les soldats utilisent également des méthodes de distraction comme moyen de négociation. Ils peuvent choisir des activités telles que la randonnée, la cuisine ou regarder des films ensemble plutôt que de discuter de questions personnelles. Ces cours leur permettent de se concentrer sur autre chose que leurs propres pensées qui peuvent aider à soulager l'anxiété causée par les conversations difficiles. Cette technique encourage également le travail collaboratif et la collaboration, favorisant l'intimité en dehors des relations romantiques traditionnelles.
Les soldats utilisent l'attachement physique comme forme d'établissement des frontières. Le toucher physique peut être particulièrement important pour les vétérans qui ont subi un traumatisme, car il offre confort et sécurité lorsque les mots n'expriment pas d'émotion.
Les soldats doivent savoir à quel point le contact physique est approprié, en fonction de la dynamique de la relation - trop peut sembler obsessionnel, alors que pas assez peut rendre la situation froide et lointaine. Trouver un équilibre entre le confort et une distance respectueuse exige de la pratique et de la patience, mais finalement, au fil du temps, il en résulte un renforcement des liens.
Les soldats sont confrontés à de nombreux problèmes de navigation dans les relations étroites après le déploiement en raison des symptômes du TSPT, tels que l'hyperviseur et les comportements évitables. Mais par la communication, l'établissement d'attentes, les méthodes de distraction et l'affection physique, ils peuvent négocier avec succès des frontières sans sacrifier la proximité dans leur relation. Avec le temps et les efforts, ces stratégies peuvent mener à des liens plus sains qui profiteront aux deux personnes impliquées.
Comment les soldats négocient-ils des limites quand la proximité émotionnelle peut causer des souvenirs traumatisants ou des réactions de stress ?
Les soldats doivent être capables de distinguer ce qui est sûr et dangereux dans leur environnement afin de maintenir des relations saines avec les autres. Lorsqu'une personne a subi un traumatisme, elle peut souvent se manifester à travers des souvenirs d'événements passés qui causent de l'anxiété, de la dépression ou d'autres maladies mentales. Cela les empêche de naviguer dans la vie quotidienne, en particulier dans les situations sociales où ils se sentent émotionnellement proches d'un autre individu.