Lo stress è una parte inevitabile della vita che può influenzare chiunque in qualsiasi momento. Naturalmente preoccuparsi quando si incontra una situazione difficile, ma una quantità eccessiva di stress può causare seri problemi di salute mentale. Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è una di queste condizioni che può svilupparsi dopo l'esperienza o l'osservazione di eventi traumatici come combattimento, violenza sessuale, incidenti stradali, catastrofi naturali o perdite personali. I sintomi di PTSD includono ricordi, incubi notturni, insonnia, depressione e comportamenti evitativi.
È stato dimostrato che l'intimità sessuale è un potenziale fattore protettivo contro questi effetti. I benefici del sesso vanno oltre il piacere fisico; includono la connessione emotiva, il supporto psicologico e il senso di sicurezza. Questo articolo considera perché l'intimità sessuale può aiutare ad attenuare gli effetti devastanti dello stress.
L'intimità sessuale rilascia ossitocina, noto anche come «l'ormone dell'amore», che facilita il legame tra le persone. L'ossitocina promuove il senso di fiducia, empatia e vicinanza, riducendo i livelli di cortisolo, l'ormone associato allo stress. La ricerca ha dimostrato che le coppie che svolgono attività sessuale regolare segnalano livelli inferiori di cortisolo rispetto a coloro che non lo fanno.
Il sesso può migliorare la comunicazione e ridurre il senso di isolamento, un fattore importante per gestire lo stress e i sintomi di PTSD. Quando le coppie comunicano apertamente i loro bisogni durante i momenti intimi, creano uno spazio sicuro dove sentono comprensione e sostegno. A sua volta, può aumentare l'autostima e la fiducia, permettendo loro di gestire meglio i problemi.
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Frequente intimità sessuale migliora il funzionamento del cervello. Il sesso aumenta il flusso sanguigno e stimola le comunicazioni neurali responsabili di trattenere la memoria, la capacità di risolvere i problemi e le capacità decisionali. Sono funzioni cognitive critiche necessarie per gestire efficacemente lo stress. I ricercatori suggeriscono che il sesso può anche rafforzare il sistema immunitario aumentando il numero di anticorpi che combattono le malattie.
Il sesso fornisce una via d'uscita per l'energia ritardata e la tensione causata da situazioni di stress, creando rilassamento e riducendo l'ansia. Il tocco fisico è uno dei modi più efficaci per rimuovere l'esaurimento fisico e mentale grazie ai suoi effetti calmanti sul corpo. Quindi le persone che combattono con PTSD possono essere utili per cercare l'intimità sessuale come rimedio dello stress.
Anche se l'intimità sessuale non dovrebbe mai sostituire il trattamento professionale, è stato dimostrato che offre notevoli vantaggi alle persone che combattono lo stress e i sintomi di PTSD. Offre supporto emotivo, riduce le risposte fisiologiche allo stress, favorisce la funzione cognitiva e allevia la tensione attraverso il contatto fisico. Gli operatori sanitari devono tenere conto di questi effetti positivi quando si tratta di pazienti che hanno subito traumi o altri eventi di stress. Inserendo la vicinanza sessuale nei loro piani di trattamento, i medici praticanti possono creare un aiuto più completo che soddisfa sia i bisogni fisici che psicologici.
L'intimità sessuale può essere un fattore protettivo contro problemi di salute mentale correlati allo stress, come PTSD?
Intimità sessuale è spesso visto come un rimedio contro diversi tipi di stress e può fornire una salvezza dai problemi quotidiani. Ci sono diverse teorie che legano l'intimità fisica al benessere emotivo; per esempio, l'ossitocina, conosciuta come «ormone dell'amore», viene rilasciata durante il sesso ed è stata associata ad una riduzione del livello di ansia.