الإجهاد جزء لا مفر منه من الحياة يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي وقت. من الطبيعي أن تشعر بالقلق عند مواجهة موقف صعب، لكن الكميات المفرطة من التوتر يمكن أن تسبب مشاكل صحية عقلية خطيرة. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو أحد هذه الحالات التي يمكن أن تتطور بعد التعرض أو ملاحظة الأحداث الصادمة مثل القتال أو الاعتداء الجنسي أو حوادث السيارات أو الكوارث الطبيعية أو الخسارة الشخصية. تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ذكريات الماضي والكوابيس والأرق والاكتئاب والسلوك التجنبي. ثبت أن العلاقة الجنسية الحميمة عامل وقائي محتمل ضد هذه التأثيرات. وتتجاوز فوائد الجنس المتعة البدنية ؛ وهي تشمل الارتباط العاطفي والدعم النفسي والشعور بالأمان. تدرس هذه المقالة لماذا يمكن أن تساعد العلاقة الحميمة الجنسية في التخفيف من الآثار المدمرة للتوتر.
العلاقة الحميمة الجنسية تطلق الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم «هرمون الحب»، والذي يسهل التواصل بين الناس. يعزز الأوكسيتوسين مشاعر الثقة والتعاطف والحميمية عن طريق خفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر. أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين ينخرطون في نشاط جنسي منتظم يبلغون عن مستويات أقل من الكورتيزول مقارنة بمن لا يفعلون ذلك.
يمكن للجنس تحسين التواصل وتقليل الشعور بالعزلة، وهو عامل مهم لإدارة التوتر وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة. عندما يتواصل الأزواج بصراحة حول احتياجاتهم خلال اللحظات الحميمة، فإنهم يخلقون مساحة آمنة يشعرون فيها بالفهم والدعم. وهذا بدوره يمكن أن يزيد من احترام الذات والثقة، مما يسمح لهم بالتعامل بشكل أفضل مع المشاكل.
تبدأ الفقرة 2 هنا:
العلاقة الحميمة الجنسية المتكررة تحسن وظائف المخ. يزيد الجنس من تدفق الدم ويحفز الروابط العصبية المسؤولة عن الاحتفاظ بالذاكرة وقدرات حل المشكلات ومهارات صنع القرار. هذه هي الوظائف المعرفية الحرجة المطلوبة لإدارة الإجهاد بشكل فعال. يقترح الباحثون أن الجنس قد يعزز جهاز المناعة من خلال زيادة عدد الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض.
يوفر الجنس منفذًا للطاقة المكبوتة والتوتر الناجم عن المواقف العصيبة، مما يخلق الاسترخاء ويقلل من القلق. اللمسة الجسدية هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لتخفيف الإرهاق الجسدي والعقلي بسبب تأثيره المهدئ على الجسم. لذلك، قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من البحث عن العلاقة الحميمة الجنسية كمخفف للتوتر.
بينما يجب ألا تحل العلاقة الحميمة الجنسية أبدًا محل العلاج المهني، فقد ثبت أنها توفر فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من التوتر وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يقدم الدعم العاطفي، ويقلل من الاستجابات الفسيولوجية للتوتر، ويعزز الوظيفة الإدراكية، ويخفف التوتر من خلال الاتصال الجسدي. يجب على مقدمي الرعاية الصحية مراعاة هذه الآثار الإيجابية عند التعامل مع المرضى الذين عانوا من الصدمات أو غيرها من الأحداث المجهدة. من خلال دمج العلاقة الحميمة الجنسية في خطط العلاج الخاصة بهم، يمكن للممارسين إنشاء رعاية أكثر شمولاً تلبي الاحتياجات الجسدية والنفسية.
هل يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية بمثابة عامل وقائي ضد مشاكل الصحة العقلية المرتبطة بالتوتر مثل اضطراب ما بعد الصدمة ؟
غالبًا ما يُنظر إلى العلاقة الحميمة الجنسية على أنها وسيلة للحماية من أنواع مختلفة من الضغوط ويمكن أن توفر الهروب من المشاكل اليومية. هناك العديد من النظريات التي تربط العلاقة الحميمة الجسدية بالرفاهية العاطفية ؛ على سبيل المثال، يتم إطلاق الأوكسيتوسين، المعروف باسم «هرمون الحب»، أثناء ممارسة الجنس وتم ربطه بانخفاض مستويات القلق.