Si prevede che i soldati saranno ammassati e stoici durante la battaglia. Devono essere in grado di sopprimere la loro paura, rabbia, tristezza e confusione per svolgere efficacemente i loro compiti.
Quando tornano a casa dall'installazione, queste emozioni spesso vengono fuori e possono causare difficoltà nell'adattarsi alla vita civile. È noto come disturbo da stress post traumatico (PTSD) ed è diffuso tra i veterani. Uno dei modi in cui i soldati riescono a gestire il PTSD è quello di allineare la complessità emotiva interna alle aspettative esterne di sangue freddo durante il reinserimento. Ciò include il riconoscimento e l'accettazione dei loro sentimenti, la ricerca di sostegno da parte degli altri, la pratica della consapevolezza e la cura di se stessi e la partecipazione ad azioni significative. Facendo passi verso la guarigione e la crescita, i soldati possono superare i problemi del PTSD e condurre una vita completa al di fuori della battaglia.
Uno dei modi in cui i soldati possono iniziare a riconciliare le loro emozioni è riconoscerle. Per i soldati è importante riconoscere e accettare i propri sentimenti, non sopprimerli o negarli. Negare rende più difficile affrontare le emozioni difficili in futuro. Invece, i soldati devono riconoscere quando si sentono depressi o causati da qualcosa nel loro ambiente. Potrebbero essere ricordi o incubi notturni legati all'esperienza di combattimento. Una volta che i soldati hanno identificato le loro emozioni, possono iniziare a trattarle in modo sano.
Scrivere su una rivista o parlare con un terapeuta può aiutare i soldati a elaborare i propri pensieri e sentimenti.
Un altro passo chiave nella riconciliazione è quello di chiedere supporto agli altri. I soldati possono sentirsi in imbarazzo o in colpa per le loro emozioni e non hanno il coraggio di chiedere aiuto.
La comunicazione con i propri cari, amici o professionisti della salute mentale può fornire i controlli e il supporto necessari. Chiedere aiuto professionale non significa che i soldati sono deboli; ciò significa che si assumono la responsabilità del proprio benessere. Ci sono molte risorse disponibili per i veterani che hanno bisogno di aiuto, tra cui i centri per i veterani (VA) e organizzazioni non profit come «Dare un'ora».
La pratica dell'attenzione e della cura può anche aiutare nel reinserimento. La consapevolezza comprende la presenza nel momento e concentrarsi sulla respirazione o le sensazioni del corpo. Meditazione, yoga o altre tecniche di rilassamento possono aiutare i soldati a deragliare se stessi e ridurre lo stress. Le pratiche di autosufficienza, come l'esercizio fisico, la nutrizione e l'igiene del sonno, possono migliorare la salute generale fisica e mentale. Per i soldati è importante dare priorità ai propri bisogni e prendersi cura di se stessi prima di aiutare gli altri.
Partecipare a azioni significative può aiutare i soldati a trovare un obiettivo fuori combattimento. Che si tratti di volontariato, fare hobby o creare una famiglia, i soldati hanno innumerevoli modi per contattare gli altri e trovare soddisfazione. Può aiutarli a passare in modo più fluido alla vita civile e sentirsi meno isolati. Facendo questo, i soldati possono mantenere un senso di controllo sulla loro vita e ripristinare un senso di normalità.
Allineare la complessità emotiva interna alle aspettative esterne di sangue freddo durante la reinserzione richiede duro lavoro e impegno.
Riconoscendo i sentimenti, cercando il sostegno di cari e professionisti, praticando la cura di se stessi e svolgendo attività sensate, i soldati possono superare il PTSD e condurre una vita felice e piena.
In che modo i soldati combinano la complessità emotiva interna con le aspettative esterne di sangue freddo durante il reinserimento?
Uno dei modi in cui i soldati possono conciliare le loro emozioni interiori con le aspettative esterne di sangue freddo è quello di partecipare ad azioni significative che li aiutino ad affrontare il loro ritorno alla vita civile. Queste lezioni possono includere: terapia, hobby, esercizio fisico, trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici, volontariato o formazione o opportunità di carriera. Un altro approccio potrebbe essere quello di trovare modi per contattare gli altri veterani che hanno attraversato esperienze simili e condividere il sostegno e le risorse.