Les soldats devraient être assemblés et stoïques pendant la bataille. Ils doivent pouvoir étouffer leur peur, leur colère, leur tristesse et leur désarroi pour s'acquitter efficacement de leurs responsabilités.
Quand ils rentrent d'un déploiement, ces émotions apparaissent souvent et peuvent causer des difficultés d'adaptation à la vie civile. C'est connu sous le nom de trouble de stress post-traumatique (TSPT) et est courant chez les anciens combattants. L'une des façons dont les soldats gèrent le TSPT est de concilier la complexité émotionnelle interne avec les attentes externes de sang froid pendant la réinsertion. Cela comprend la reconnaissance et l'acceptation de leurs sentiments, la recherche du soutien des autres, la pratique de la conscience et de l'attention envers soi-même, ainsi que la participation à des actions significatives. En prenant des mesures de guérison et de croissance, les soldats peuvent surmonter les problèmes du TSPT et mener une vie pleine et entière en dehors du combat.
L'une des façons dont les soldats peuvent commencer à réconcilier leurs émotions est de les reconnaître. Il est important pour les soldats de reconnaître et d'accepter leurs sentiments plutôt que de les réprimer ou de les nier. Le déni ne fait que compliquer la lutte contre les émotions difficiles. Au lieu de cela, les soldats doivent reconnaître quand ils se sentent déprimés ou provoqués par quelque chose dans leur environnement. Il peut s'agir de souvenirs ou de cauchemars nocturnes liés à l'expérience de combat. Une fois que les soldats ont identifié leurs émotions, ils peuvent commencer à les traiter de manière saine.
Écrire dans un magazine ou parler à un thérapeute peut aider les soldats à travailler leurs pensées et leurs sentiments.
Une autre étape clé de la réconciliation est de demander le soutien d'autres personnes. Les soldats peuvent se sentir honteux ou coupable de leurs émotions et hésitent à demander de l'aide.
Communiquer avec des proches, des amis ou un professionnel de la santé mentale peut fournir une vérification et un soutien dont on a tant besoin. Demander de l'aide professionnelle ne signifie pas que le soldat est faible; cela signifie qu'ils assument la responsabilité de leur propre bien-être. Il y a beaucoup de ressources disponibles pour les anciens combattants qui ont besoin d'aide, y compris les centres d'anciens combattants (VA) et les organismes sans but lucratif comme Donnez une heure.
La pratique de l'attention et de la prise en charge peut également aider à la réinsertion. La conscience implique la présence dans le moment et la concentration sur la respiration ou les sensations du corps. Méditation, yoga ou autres techniques de relaxation peuvent aider les soldats à se mouiller et réduire le stress. La pratique du libre-service, comme l'exercice physique, la nutrition et l'hygiène du sommeil, peut améliorer la santé physique et mentale en général. Il est important pour les soldats de hiérarchiser leurs propres besoins et de prendre soin d'eux-mêmes avant d'aider les autres.
La participation à des actions significatives peut aider les soldats à trouver une cible en dehors du combat. Qu'il s'agisse de faire du bénévolat, de faire un passe-temps ou de fonder une famille, les soldats ont d'innombrables façons de communiquer avec les autres et de trouver satisfaction. Cela peut les aider à entrer plus facilement dans la vie civile et à se sentir moins isolés. En agissant ainsi, les soldats peuvent garder un sentiment de contrôle sur leur vie et rétablir un sentiment de normalité.
L'alignement de la complexité émotionnelle interne avec les attentes extérieures de sang froid pendant la réintégration exige un dur travail et un dévouement.
En reconnaissant les sentiments, en recherchant le soutien de leurs proches et de professionnels, en pratiquant les soins personnels et en se livrant à des activités significatives, les soldats peuvent surmonter le TSPT et mener une vie heureuse et épanouissante.
Comment les soldats combinent-ils la complexité émotionnelle interne avec les attentes extérieures de sang froid pendant la réinsertion ?
L'une des façons dont les soldats peuvent concilier leurs émotions intérieures avec les attentes extérieures de sang froid est de participer à des actions significatives qui les aident à faire face à la transition vers la vie civile. Ces activités peuvent comprendre la thérapie, les passe-temps, l'exercice, passer du temps avec la famille et les amis, le bénévolat, l'éducation ou les possibilités de carrière. Une autre approche pourrait être de trouver des moyens de communiquer avec d'autres anciens combattants qui ont vécu des expériences similaires et de partager leur soutien et leurs ressources.