Molte persone soffrono di stress emotivo dopo l'orgasmo a causa dei cambiamenti ormonali. Questo fenomeno è noto come disforia postcoitale, e può causare una sensazione di depressione, ansia, tristezza o irritabilità poco dopo che l'uomo ha raggiunto il culmine. Mentre alcuni ricercatori ritengono che queste reazioni sono causate da ormoni che si rilasciano durante l'orgasmo, altri suggeriscono che possono essere associati a fattori psicologici come gli stili di attaccamento e la soddisfazione del rapporto. In questo articolo esamineremo le cause, i sintomi e le opzioni per il trattamento della disforia post-caitica, e discuteremo come le coppie possono comunicare apertamente e onestamente i loro bisogni e desideri sessuali. Leggi oltre per saperne di più!
La disforia postcoitale, nota anche come «disforia orgasmica», si verifica quando una persona subisce cambiamenti negativi di umore poco dopo aver raggiunto il culmine. Il termine è stato introdotto dal sessuologo americano Alfred Kinsey nel suo libro del 1948 «Il comportamento sessuale dell'uomo». Secondo i dati di Kinsey, circa un uomo su tre ha riferito di sperimentare disforia post-caitica, anche se altri studi hanno trovato tassi di prevalenza tra il 30% e il 75%.
Il meccanismo esatto della disforia post-caitica non è stato studiato fino in fondo, ma sono state suggerite diverse teorie. Una teoria suggerisce che il rilascio di ossitocina durante l'orgasmo fa diminuire i livelli di serotonina, che può causare cambiamenti di umore come quelli osservati durante la depressione. Un'altra teoria sostiene che la disforia postcoitale potrebbe essere il risultato dell'abolizione del cervello di neurotrasmettitori, come dopamina e noradrenalina, dopo l'orgasmo. Un'altra ipotesi suggerisce che potrebbe essere dovuto alle aspettative sociali legate al sesso, come messaggi culturali, che le donne dovrebbero sempre sentirsi felici e soddisfatte dopo il rapporto sessuale.
Anche se la disforia postcoitale è spesso associata a orgasmi sperimentati in relazioni romantiche, alcuni ricercatori suggeriscono che qualsiasi tipo di orgasmo può portare a questo fenomeno. Questo include attività solista o masturbazione, così come rapporti sessuali non negoziabili come sesso orale o masturbazione reciproca. Alcune persone possono sperimentare la disforia post-caitica più spesso di altre, e non ci sono fattori di rischio chiari per lo sviluppo della condizione.
Tuttavia, la disforia post-coitale sembra essere più comune tra le persone che riportano la sofferenza di ansia o sintomi depressivi prima del loro contatto sessuale.
I sintomi della disforia postcoitale di solito appaiono poco dopo l'orgasmo e possono includere un senso di tristezza, irritabilità, colpa, rimpianto o vergogna. Queste emozioni possono durare da minuti a ore, anche se con il tempo tendono a disperdersi. In casi gravi, la disforia post-coitale può persistere per giorni o anche settimane. Se non trattata, la disforia post-coitale può causare una distensione significativa e peggiorare il funzionamento quotidiano.
Le opzioni di trattamento della disforia post-caitica variano a seconda della persona e della gravità dei sintomi. Psicoterapia, trattamento farmacologico e cambiamenti di stile di vita possono giocare un ruolo nella gestione della disforia postcoitale.
Ad esempio, è stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (CPT) è efficace nel trattamento dell'ansia e della depressione, che spesso si verificano contemporaneamente alla disforia post-coitale. Gli antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SIS), possono anche essere utili per ridurre i sintomi.
Inoltre, partecipare a strategie per affrontare in modo sano le difficoltà, come l'esercizio fisico, la meditazione e le tecniche di rilassamento, può aiutare a gestire la disforia postcoitale.
Un rapporto aperto e onesto su sesso e intimità è necessario per qualsiasi relazione sana.Le coppie devono parlare dei loro desideri, limiti e aspettative prima di entrare in contatto sessuale. Devono anche stabilire accordi chiari su ciò che rappresenta una buona esperienza sessuale, compreso quanto dura e se gli orgasmi sono necessari. Fissando queste linee guida in un primo momento, le coppie possono evitare potenziali fraintendimenti e frustrazioni in futuro. Inoltre, le coppie dovrebbero discutere i loro sentimenti dopo l'orgasmo. Se un partner ha una disforia post-caitica, deve comunicarlo apertamente e senza vergogna o colpa. Questo consente a entrambi i partner di lavorare insieme per risolvere i problemi principali che possono causare disastri. Per ogni partner è anche importante sentirsi a proprio agio esprimendo i propri bisogni e desideri durante il sesso, in modo che nessuno di loro si senta costretto o obbligato a svolgere azioni che non gli piacciono.
La disforia post-coitale è un fenomeno comune che colpisce molte persone dopo l'orgasmo. Sebbene il meccanismo preciso di questa condizione non sia chiaro, i ricercatori hanno suggerito diverse teorie. Le opzioni di trattamento includono psicoterapia, farmaci e cambiamenti di stile di vita. La comunicazione e l'onestà sono fondamentali per ogni coppia che vuole capire con successo la questione.